Barre fitness

Cookinero 13 nov 2022

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Questa ricetta sarà una vera scoperta non solo per gli amanti degli spuntini sani e gustosi, ma anche per chi ama trovare qualcosa di nuovo nel cibo sano, così come per chi semplicemente non può fare a meno del cioccolato. Come unire l'utile al dilettevole in una ricetta semplicissima? Spero apprezziate la mia idea :)

Come cucinare Barre fitness

Passo 1

Preparare gli ingredienti in modo che tutto sia a portata di mano. Mettere a bagno le prugne in acqua bollente per 5 minuti. Preparare un frullatore a lama affilata. Sbucciate una banana e dividetela in due parti uguali; tagliate ogni parte a pezzi. Macinare il Nesquik in un frullatore in piccole briciole.

Passo 2

Togliere le prugne dall'acqua, strizzarle, tritarle in un frullatore. Aggiungere 1/2 banana e sbattere fino a ottenere una purea liscia.

Passaggio 3

Versare la farina d'avena. Frullate fino a quando tutto sarà ben amalgamato.

Passaggio 4

A questo punto, se possibile, puoi rimuovere la lama dal frullatore. Aggiungere il Nesquik tritato, mescolare con un cucchiaio. Il composto si sbriciolerà. Per reinserire facilmente la lama del frullatore, la massa può essere trasferita in una tazza. Unite al composto il resto della banana e sbattete bene il tutto.

Passaggio 5

La massa risulta essere molto densa, non viscosa, ma è facile ricavarne qualcosa. Qui potete accendere il forno a 150°C. Metti l'intera massa su una teglia foderata di carta da forno.

Passaggio 6

Forma uno strato con uno spessore di 0,5-1 cm.In primo luogo, è meglio farlo con le mani inumidite con acqua fredda, quindi puoi aiutare con una spatola a livellarlo. Per uno strato rettangolare perfetto, usa un coltello.

Passaggio 7

In anticipo, segna il livello sulle barre, come desideri. Asciugare in forno per circa 15-20 minuti, quindi spegnere il forno, aprirlo leggermente e lasciare la teglia all'interno per altri 5 minuti, sfornare e tagliare subito.