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Carica di energia
Un tale panino non solo saturerà, ma darà anche energia e forza!
Come cucinare Carica di energia
Passo 1
Prendiamo un panino (i miei preferiti con semi di sesamo) e lo tagliamo. Metti una fetta di formaggio su un panino, una foglia di lattuga e un pezzo di salmone sopra. Coprire con l'altra metà.
Carica di energia - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione
Sì, puoi usare qualsiasi tipo di pane preferisci, come integrale, a lievitazione naturale o senza glutine.
Puoi sostituire il salmone con tacchino affumicato, pollo alla griglia o anche avocado per un’opzione vegetariana.
Conserva il panino già preparato in un contenitore ermetico in frigo per un massimo di 24 ore. Per conservarlo più a lungo, tieni gli ingredienti separati e assembla il panino poco prima di mangiarlo.
Per una versione a basso contenuto di carboidrati, usa foglie di lattuga o una tortilla low-carb al posto del panino.
Per un sapore più ricco, aggiungi una crema spalmabile come formaggio fresco, hummus o senape prima di montare il panino.
Questa ricetta è perfetta per un pranzo veloce o una cena leggera. Abbinala a una zuppa o a un’insalata per un pasto completo.
Per preparare una porzione più piccola, usa un panino mini o riduci gli ingredienti a metà. Per una porzione più grande, raddoppia gli ingredienti.
Non è consigliabile congelare il panino già assemblato, ma puoi congelare il salmone separatamente e scongelarlo prima di montare il panino.
Per una versione vegetariana, sostituisci il salmone con tofu alla griglia, tempeh o una proteina vegetale.
Se preferisci un panino caldo, tosta leggermente il panino e riscalda il salmone prima di assemblare.
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