Budino di chia e semi di lino

Tempo di cottura: 7 ore
Porzioni: 1
Calorie: 370,5 kcal
Grassi: 209
Proteine: 10
Carboidrati: 35

Descrizione

I semi di chia hanno recentemente guadagnato popolarità e sono considerati un superfood. Basta mangiare budino con semi di chia a colazione e sei pieno di forza ed energia.

Istruzioni di cottura passo dopo passo

Passo 1

Mescolare il latte d'avena con semi di chia e semi di lino. Lasciar riposare 30 minuti, mescolando regolarmente. Durante questo periodo, i semi si gonfieranno in modo significativo.

Passo 2

Rimuovere durante la notte in frigorifero.

Passaggio 3

Al mattino il budino sarà pronto. Resta solo da decorare la parte superiore con bacche o frutti di stagione.

Ingredienti

latte d'avena - 200 ml
semi di chia - 4 cucchiai. l.
semi di lino - 1 cucchiaino
bacche o frutti di stagione - 1/4 cucchiaio.
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