Budino di chia e semi di lino

Budino di chia e semi di lino

Tempo di cottura: 7 ore

Porzioni: 1

Calorie: 370,5 kcal

Grassi: 209

Proteine: 10

Carboidrati: 35

Descrizione

I semi di chia hanno recentemente guadagnato popolarità e sono considerati un superfood. Basta mangiare budino con semi di chia a colazione e sei pieno di forza ed energia.

Istruzioni di cottura passo dopo passo

Passo 1

Mescolare il latte d'avena con semi di chia e semi di lino. Lasciar riposare 30 minuti, mescolando regolarmente. Durante questo periodo, i semi si gonfieranno in modo significativo.

Passo 2

Rimuovere durante la notte in frigorifero.

Passaggio 3

Al mattino il budino sarà pronto. Resta solo da decorare la parte superiore con bacche o frutti di stagione.

Ingredienti

latte d'avena - 200 ml

semi di chia - 4 cucchiai. l.

semi di lino - 1 cucchiaino

bacche o frutti di stagione - 1/4 cucchiaio.

Categorie

Semi di chia Latte d'avena Semi di lino Len

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