Pudding aus Chia und Leinsamen

Name: Pudding aus Chia und Leinsamen
Total time: 7 Std
Yield: 1
Ingredients: Hafermilch - 200 ml; Chiasamen - 4 EL. l.; Leinsamen - 1 TL; saisonale Beeren oder Früchte - 1/4 EL.

Cookinero 4 Dezember 2022

Chiasamen haben in letzter Zeit an Popularität gewonnen und gelten als Superfood. Pudding mit Chiasamen zum Frühstück reicht aus und man ist voller Kraft und Energie.

Wie man kocht Pudding aus Chia und Leinsamen

Schritt 1

Hafermilch mit Chiasamen und Leinsamen mischen. 30 Minuten stehen lassen, dabei regelmäßig umrühren. Während dieser Zeit werden die Samen stark anschwellen.

Schritt 2

Über Nacht im Kühlschrank herausnehmen.

Schritt 3

Am Morgen ist der Pudding fertig. Es bleibt nur die Oberseite mit saisonalen Beeren oder Früchten zu dekorieren.

Kochzeit: 7 Std

Portionen: 1

Kalorien: 370,5 kcal

Fette: 209

Proteine: 10

Kohlenhydrate: 35

Zutaten

Hafermilch - 200 ml

Chiasamen - 4 EL. l.

Leinsamen - 1 TL

saisonale Beeren oder Früchte - 1/4 EL.

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