Pudding aus Chia und Leinsamen

Pudding aus Chia und Leinsamen

Kochzeit: 7 Std

Portionen: 1

Kalorien: 370,5 kcal

Fette: 209

Proteine: 10

Kohlenhydrate: 35

Beschreibung

Chiasamen haben in letzter Zeit an Popularität gewonnen und gelten als Superfood. Pudding mit Chiasamen zum Frühstück reicht aus und man ist voller Kraft und Energie.

Schritt-für-Schritt-Kochanleitung

Schritt 1

Hafermilch mit Chiasamen und Leinsamen mischen. 30 Minuten stehen lassen, dabei regelmäßig umrühren. Während dieser Zeit werden die Samen stark anschwellen.

Schritt 2

Über Nacht im Kühlschrank herausnehmen.

Schritt 3

Am Morgen ist der Pudding fertig. Es bleibt nur die Oberseite mit saisonalen Beeren oder Früchten zu dekorieren.

Zutaten

Hafermilch - 200 ml

Chiasamen - 4 EL. l.

Leinsamen - 1 TL

saisonale Beeren oder Früchte - 1/4 EL.

Kategorien

Chiasamen Hafermilch Leinsamen Len

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