Budín de semillas de lino y chía

Name: Budín de semillas de lino y chía
Total time: 7 horas
Yield: 1
Ingredients: leche de avena - 200 ml; semillas de chía - 4 cucharadas. yo; semillas de lino - 1 cucharadita; bayas o frutas de temporada - 1/4 cda.

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Hora de cocinar: 7 horas

Porciones: 1

calorías: 370,5 kcal

Grasas: 209

Proteínas: 10

carbohidratos: 35

Descripción

Las semillas de chía han ganado popularidad recientemente y se consideran un superalimento. Basta con comer budín con semillas de chía en el desayuno, y estás lleno de fuerza y energía.

Cocinando

Paso 1

Mezcla la leche de avena con las semillas de chía y las semillas de lino. Deje reposar 30 minutos, revolviendo regularmente. Durante este tiempo, las semillas se hincharán significativamente.

Paso 2

Retire durante la noche en el refrigerador.

Paso 3

Por la mañana el budín estará listo. Solo queda decorar la parte superior con bayas o frutas de temporada.

Ingredientes

leche de avena - 200 ml

semillas de chía - 4 cucharadas. yo

semillas de lino - 1 cucharadita

bayas o frutas de temporada - 1/4 cda.

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