Es gibt häufige Allergene Rezepte – Gesunde und leckere Ideen

Haben Sie mit Ernährungseinschränkungen zu kämpfen? Entdecken Sie unsere Rezepte, die auf häufige Allergene wie Gluten, Milchprodukte, Nüsse, Soja, Eier und Schalentiere zugeschnitten sind. Finden Sie köstliche Alternativen und Ersetzungen, um allergenfreie Mahlzeiten zu kreieren, ohne dabei auf Geschmack verzichten zu müssen. Wir bieten Ihnen Ressourcen und Tipps, um sicher und selbstbewusst mit Allergien im Hinterkopf zu kochen.

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Filoteigstrudel mit Kirschen

Sehr dünner griechischer Filoteig, was übersetzt „Blatt“ bedeutet, wird in den verschiedensten Backwaren verwendet, da mit seiner Hilfe nahezu schwerelose, luftige Schichten entstehen, in denen sich eine saftige Füllung verbirgt. Filoteig kann man fe

Samsa auf Kefir

Besonders fluffig und lecker wird Samsa, das mit Kefir zubereitet wird. Kefir bewirkt eine Gärung, die die Viskosität und Plastizität des Teigs erhöht und die Triebwirkung von Soda oder Hefe verstärkt. Für die Füllung verwenden Sie saure Äpfel und fe

Soljanka nach Dorfart mit Würstchen

Soljanka po-russkiy wird auch Soljanka-Sejanka genannt – dieses Gericht ist sehr einfach zuzubereiten und Sie können fast alles hinzufügen, was Sie im Kühlschrank finden. Das Prinzip der Zubereitung ist folgendes: Alles zerkleinern, vermengen und dün

Hühneromeletts und Muffins

Omelett-Muffins sind ein luftiges Omelett mit zartem Hühnchen darin. Peppen Sie Ihr Frühstück, Mittag- oder Abendessen mit unserem Rezept auf. Omelett-Muffins können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden, um sie als schnelles Früh

Nudeln mit Gemüse

Buchweizennudeln mit Gemüse – ein einfaches Rezept aus der japanischen Küche. Soba ist ein japanisches Nationalgericht, das sowohl in teuren Restaurants als auch zu Hause serviert wird. Nudeln werden mit verschiedenen Zusätzen gegessen; in unserer Ve

Croutons aus einem Brotlaib

Duftende knusprige Toasts aus Weizenbrot mit Ei, Milch und Honig eignen sich perfekt zum Frühstück.

Marshmallow auf Agar

Selbstgemachter Marshmallow mit Agar-Agar ist ein Dessert aus pflanzlichen Zutaten ohne Verwendung von Gelatine. Agar-Agar wird aus Rotalgen gewonnen, die im Schwarzen und Weißen Meer wachsen. Mit Agar hergestellte Marshmallows sind gesünder und mit

Walnuss-Biskuitkuchen

Der nach unserem Rezept gebackene Nussbiskuitkuchen wird sehr weich und saftig. Diese Kuchenschichten müssen nicht eingeweicht werden. Somit kann das Dessert direkt zum Tee serviert werden. Für die Zubereitung des Nussbiskuitkuchens benötigen Sie ein

Hausgemachte Pizza mit Schinken, geräucherter Wurst und Paprika

Viele Menschen bestellen ihre Pizza lieber bei einem Lieferdienst, weil sie sich nicht die Mühe machen möchten, sie zu Hause zuzubereiten. Doch das Selberbacken ist ganz einfach, vor allem wenn man fertigen Hefeteig verwendet, den es mittlerweile übe

Bulgur-Pilaw

Bulgur ist derselbe Weizen, nur mit kochendem Wasser übergossen, getrocknet und zerkleinert. Die größte Nachfrage nach Bulgur besteht in den östlichen Ländern. Es ist eines der nahrhaftesten Getreide und enthält große Mengen an Ballaststoffen, Kalium

Rosinenkuchen

Rosinenkuchen ist ein Gebäck, das jeder seit seiner Kindheit kennt. Ein köstlicher Kuchen, den viele Menschen gerne mit Milch hinunterspülen, lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Nach dem Schritt-für-Schritt-Rezept bereiten Sie ein delikates

Salat mit Tintenfisch und gebratenen Champignons

Salat mit Tintenfisch und gebratenen Pilzen ist ein sehr gesundes Gericht, das Meeresfrüchte und Gemüse kombiniert. Salat mit Tintenfisch und Champignons, Röstzwiebeln und Ei ist ein kalorienarmes Lebensmittel. Tintenfisch ist eine reichhaltige Prote

Lagman mit gekauften Nudeln

Sie lieben Lagman, möchten die Nudeln aber nicht selbst zubereiten? Lagman mit gekauften Nudeln ist eine tolle zeitsparende Lösung. Lagman-Nudeln können in jedem Geschäft gekauft werden. Alternativ können Sie auch beliebige andere Nudeln verwenden, z

Aromatische Gazpacho mit Garnelen

Gazpacho-Suppe ist ein Nationalgericht der spanischen Küche. Es gibt ihn in vielen Variationen: warm, kalt, rot, grün, mit Mayonnaise, mit Brot, mit Fleisch. Das Gericht stammt aus dem Süden, aus Andalusien, dem heißesten Ort Spaniens. Kein Menü ist

Französisches Baguette mit knuspriger Kruste

Die Franzosen lieben es einfach, wie Menschen aus vielen anderen Ländern, zum Frühstück frisches Brot zu essen, doch in der Vergangenheit bereitete dies den Bäckern viele Probleme. Um die Bäckereien um 8 Uhr morgens öffnen und Zeit zum Kneten des Tei

Schokoladengelee

Schokoladengelee ist ein beliebter Leckerbissen für Naschkatzen. Für Schokogelee benötigen Sie eine Tafel Zartbitter- oder Vollmilchschokolade, die Sie in Milch schmelzen müssen. Das Rezept kann durch die Zugabe Ihrer Lieblingsgewürze, beispielsweise

Hähnchenfilet mit Käse im Ofen

Klassisches Rezept für Hähnchenfilet mit Käse. Schnell, lecker und preiswert. Die Zutaten für dieses Gericht sind sicherlich in jeder Küche zu finden. Mit diesem Rezept können Sie die Situation retten, wenn Ihre Gäste bereits vor der Tür stehen und S

Fisch in Sojasauce

Fisch in Sojasauce wird im Ofen oder auf dem Grill gebacken. Asiatisches Sojagewürz ist die einfachste Marinade für Fisch, die in Kombination mit der Sauce einen reichen Geschmack und Saftigkeit erhält. Für dieses Gericht eignet sich jeder Seefisch:

Cremesuppe für Kinder

Kinder müssen viel pflanzliche Nahrung zu sich nehmen, um aktiv zu wachsen. Doch Babys weigern sich oft, rohes Gemüse zu essen. In diesem Fall ist es besser, eine Babycremesuppe aus Brokkoli und Sahne zuzubereiten. Milchprodukte und Hühnerbrühe beein

Mit rosa Lachs gefüllte Eier

Buckellachs ist ein beliebter Handelsfisch mit leuchtend orangefarbenem Fleisch. Eine der beliebtesten Methoden zur Zubereitung von Buckellachs ist das Salzen. Stücke von leicht gesalzenem Buckellachs eignen sich hervorragend für die Zubereitung vers

Pizza mit Pilzen

Pizza mit Pilzen, selbst zubereitet, ist ein wahrer Genuss. Zuerst suchst du dir ein passendes Rezept aus (hierbei haben wir bereits geholfen). Anschließend wartet man, bis der Teig aufgegangen ist, verteilt dann die Füllung, bestreut alles großzügig

Törtchen mit Käse

Vorspeisen sind auf einer festlichen Tafel nicht weniger wichtig als die Hauptgerichte. Bei Vorspeisen kommt es auf alles an: auf das Aussehen und den Geschmack. Gäste werden diese im Ofen gebackenen Käsetörtchen zu schätzen wissen. Das Rezept ist ei

Salat mit Forelle und Gemüse

In Japan bereiten nur Männer Gerichte mit gesalzener Forelle zu, da man glaubt, dass Frauen eine höhere Körpertemperatur haben, was den Geschmack des Fisches beeinträchtigen kann.

Kinderburger

Der klassische Rindfleischburger lässt sich mit etwas Fantasie in einen kinderfreundlichen Burger verwandeln. Um einen Krabbenburger für Kinder zuzubereiten, benötigen Sie ein paar Oliven, eine Tomate und eine Gurke. Ein Tropfen Kreativität und das K


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