Calamari con carote e panna acida

Cookinero 26 marzo 2025

I calamari con carote e panna acida sono un piatto incredibilmente gustoso, sano e nutriente. I calamari in panna acida con cipolle e carote sono un piatto molto diffuso nella cucina coreana. I frutti di mare e le verdure vengono cucinati con salse diverse. La salsa più famosa e accessibile è quella a base di panna acida. Consigliamo di utilizzare panna acida fatta in casa, poiché con questa il piatto risulterà più ricco. I calamari stufati in panna acida con carote possono trovare un posto degno nel menù di chi è attento alla propria linea e segue una dieta sana.

Come cucinare Calamari con carote e panna acida

Passo 1

Calamari con carote e panna acida

Preparare le verdure. Rosolare le verdure in una padella a fuoco medio con olio vegetale finché non diventano morbide, circa 10-12 minuti.

Passo 2

Calamari con carote e panna acida

Unire le verdure e i calamari. Aggiungere gli anelli di calamaro al soffritto di verdure preparato, aggiungere pepe e sale e lasciar sobbollire per 3 minuti. Versare la panna acida nella padella e continuare la cottura per altri 3 minuti. Aggiungere le erbe aromatiche tritate, mescolare, portare a ebollizione e spegnere il fuoco.

Calamari con carote e panna acida - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi usare yogurt greco o crème fraîche come sostituti della panna acida. Il latte di cocco è anche una buona alternativa senza lattosio, anche se altererà leggermente il sapore.
Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per evitare di cuocere troppo il calamaro.
Sì! Questa ricetta è naturalmente povera di carboidrati. Basta omettere le carote o ridurne la quantità se vuoi diminuire ulteriormente i carboidrati.
Evita di cuocere troppo il calamaro—bastano pochi minuti. Cuocerlo a fuoco lento per 3 minuti come indicato lo manterrà tenero.
Assolutamente! Peperoni, zucchine o funghi si abbinerebbero bene ai sapori. Basta saltarli insieme alle carote.
Non è consigliabile congelarlo, perché il calamaro potrebbe diventare duro una volta scongelato e riscaldato. È meglio gustarlo fresco.
Servilo con riso, riso al cavolfiore o del pane croccante per assorbire la salsa cremosa. Una leggera insalata è anch'essa un'ottima accompagnamento.
Sì! Sostituisci il calamaro con funghi sodi o tofu per una versione vegetariana. Regola i tempi di cottura di conseguenza.

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