Fiocchi d'avena notturni con ciliegie e banane

Cookinero 1 mar 2025

Porridge notturno con ciliegie: se non hai tempo di preparare la colazione al mattino, puoi ricorrere a queste ricette da preparare la sera per il mattino successivo. Il porridge viene lasciato in infusione durante la notte in frigorifero. Tutto è semplice, gustoso e sano. L'avena ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. Contiene vitamine del gruppo B, antiossidanti, elimina le infiammazioni e migliora la nutrizione cellulare.

Come cucinare Fiocchi d'avena notturni con ciliegie e banane

Passo 1

Fiocchi d'avena notturni con ciliegie e banane

Frullare le ciliegie fino a ottenere una purea.

Passo 2

Fiocchi d'avena notturni con ciliegie e banane

Aggiungere alle ciliegie il latte, l'avena, il sale, lo zucchero e sbattere bene.

Passo 3

Fiocchi d'avena notturni con ciliegie e banane

Trasferisci il composto del porridge in un contenitore o in un piatto in cui servirai il porridge al mattino. Lasciare in frigorifero per tutta la notte.

Passo 4

Fiocchi d'avena notturni con ciliegie e banane

Al mattino togliete il porridge dal frigorifero. Tritare le noci, aggiungere la banana e le scaglie di cocco. Servire.

Fiocchi d'avena notturni con ciliegie e banane - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, le ciliegie congelate vanno bene per questa ricetta. Basta scongelarle e poi frullarle in purea come indicato.
Puoi usare latte di mandorla, avena, cocco o qualsiasi altro latte vegetale come alternativa senza lattosio.
Gli overnight oats si conservano fino a 3 giorni in frigorifero, perfetti per il meal prep.
Certamente! Elimina lo zucchero o usa un dolcificante naturale come miele o sciroppo d'acero per una versione più sana.
Prova con frutti di bosco, cubetti di mela o mango per variare. Aggiusta la dolcezza se usi frutti acidi.
Sì, puoi congelarli in un contenitore ermetico fino a 1 mese. Scongela in frigorifero tutta la notte prima di aggiungere i topping.
Usa fiocchi d'avena certificati senza glutine per assicurarti che la ricetta sia gluten-free, poiché quelli normali potrebbero essere contaminati.
Aggiungi un misurino di proteine in polvere, yogurt greco o semi di chia per aumentare il contenuto proteico.

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