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Avena con cereza y plátano preparada durante la noche

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Cookinero 1 marzo 2025
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Avena con cereza y plátano preparada durante la noche

Avena nocturna con cerezas: si no tienes tiempo para cocinar el desayuno por la mañana, puedes recurrir a estas recetas que se preparan por la noche para la mañana. La papilla se deja reposar durante la noche en el frigorífico. Todo es sencillo, sabroso y saludable. La avena tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel, el cabello y las uñas. Contiene vitaminas B, antioxidantes, elimina la inflamación y mejora la nutrición celular.

Cómo cocinar Avena con cereza y plátano preparada durante la noche

Paso 1

Avena con cereza y plátano preparada durante la noche

Licuar las cerezas hasta obtener un puré.

Paso 2

Avena con cereza y plátano preparada durante la noche

Añade la leche, la avena, la sal, el azúcar a las cerezas y bate bien.

Paso 3

Avena con cereza y plátano preparada durante la noche

Transfiera la mezcla de papilla a un recipiente o plato en el que servirá la papilla por la mañana. Colóquelo en el refrigerador durante la noche.

Paso 4

Avena con cereza y plátano preparada durante la noche

Por la mañana, saca la papilla del frigorífico. Picar las nueces, añadir el plátano y los copos de coco. Atender.

Avena con cereza y plátano preparada durante la noche - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, las cerezas congeladas funcionan bien en esta receta. Solo descongélalas primero y luego licúa hasta hacer un puré como se indica.
Puedes usar leche de almendras, avena, coco o cualquier otra leche vegetal como alternativa sin lácteos.
Los oats nocturnos se mantienen frescos hasta 3 días en el refrigerador, por lo que son una excelente opción para preparar comidas con anticipación.
¡Claro! Omite el azúcar o usa un endulzante natural como miel o jarabe de arce para una versión más saludable.
Prueba con bayas, manzanas en cubos o mango para variar. Ajusta el dulzor si usas frutas ácidas.
Sí, congélalos en un recipiente hermético hasta por 1 mes. Descongélalos en el refrigerador durante la noche antes de agregar los toppings.
Usa avena certificada sin gluten para asegurarte de que la receta no lo contenga, ya que la avena regular puede tener contaminación cruzada.
Añade una cucharada de proteína en polvo, yogur griego o semillas de chía para aumentar el contenido de proteína.

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