Bella e sana colazione con ricotta, spinaci, fragole e micro cheesecake

Descrizione

Questa è una colazione molto sana e bella, rilevante sia per gli adulti che per i bambini. Soprattutto se non mangi zucchero. La dolcezza di questo dolce salutare deriva dalla frutta aggiunta. In vasetto: ricotta montata con un cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi, purea di fragole con banana congelata, purea di spinaci freschi, montata con kiwi e banana congelata + micro syrniki con farina di riso, fritti in olio di cocco.

Istruzioni di cottura passo dopo passo

Passo 1

Prepariamo la colazione in parti. Parte bianca: sbattere la ricotta e la panna acida con un frullatore fino a che liscio. Parte rosa: Frullare le fragole e 1/2 banana congelata in un frullatore. Parte verde: 1 kiwi e la restante metà della banana congelata + un mazzetto di spinaci freschi, frullati in un frullatore. Versare nel barattolo a strati ordinati. Non aggiungo zucchero, ma se necessario, puoi aggiungere un po 'di zucchero o miele alla ricotta.

Passo 2

Cucinare cheesecake. Mescoliamo tutti gli ingredienti per loro, scolpiamo delle palline, le appiattiamo, le arrotoliamo nella farina di riso e le friggiamo in olio di cocco (puoi cuocere in forno, circa 20-25 minuti a 180 ° C, ma non saranno così rosse).