Hermoso y saludable desayuno con requesón, espinacas, fresas y microcheesecakes

Cookinero 22 ene. 2023

Este es un desayuno muy saludable y hermoso, que es relevante tanto para adultos como para niños. Especialmente si no comes azúcar. La dulzura de este postre saludable proviene de la fruta añadida. En un frasco: requesón batido con una cucharada de crema agria baja en grasa, puré de fresa con plátano congelado, puré de espinacas frescas, batido con kiwi y plátano congelado + micro syrniki con harina de arroz, frito en aceite de coco.

Cómo cocinar Hermoso y saludable desayuno con requesón, espinacas, fresas y microcheesecakes

Paso 1

Preparamos el desayuno por partes. Parte blanca: bata el requesón y la crema agria con una licuadora hasta que quede suave. Parte rosa: Licúa las fresas y 1/2 plátano congelado en una licuadora. Parte verde: 1 kiwi y la mitad restante del plátano congelado + un manojo de espinacas frescas, batir en una licuadora. Vierta en el frasco en capas ordenadas. Yo no agrego azúcar, pero si lo necesita, puede agregar un poco de azúcar o miel al requesón.

Paso 2

Cocinar tartas de queso. Mezclamos todos los ingredientes para ellos, esculpimos bolitas, las aplanamos, las rebozamos en harina de arroz y las freímos en aceite de coco (se pueden hornear en el horno, unos 20-25 minutos a 180C, pero no quedarán tan rojizas).

Reseñas: 0

0 Calificación general
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

¿Ya has preparado esta receta? Dime lo que piensas.

Escribe una reseña

Se mostrará en el comentario.
Su reseña debe tener al menos 50 caracteres.

Tendencias

Mermelada de grosellas rojas

La grosella roja es una baya sabrosa y saludable que crece en casi todos los jardines y en todos los bosques cerca de ríos y arroyos. Las bayas de grosella roja son ácidas, pero tienen una excelente composición vitamínica que salva de muchas enfermed

Mermelada de menta

La mermelada de menta es muy aromática y dulce, tiene propiedades cálidas y calmantes. El jarabe translúcido con un tinte amarillento conserva el sabor fresco y picante de la menta, que se puede disfrutar en cualquier época del año. Preparar mermelad

Carbonara con camarones

La pasta carbonara es un clásico representante de la cocina italiana. La receta tradicional de este plato consiste en espaguetis, rodajas de tocino frito y una salsa de queso y huevo. En muchos países la pasta se adapta a sus gustos añadiendo algunos

Champiñones a la parrilla

Los champiñones a la parrilla aportarán una agradable variedad al menú de un picnic o una barbacoa en el campo, "diluyendo" los tradicionales kebabs de cerdo, cordero, aves o pescado. Los champiñones pueden servir como complemento a la carn

Salsa para hot dogs

El clásico hot dog americano consta de tres ingredientes: un pan, una salchicha y una salsa, normalmente kétchup.

Tartaletas con camarones y queso crema

Las tartaletas de camarones con queso crema son un aperitivo increíblemente tierno. Gracias a su versatilidad y rapidez de preparación, este manjar francés se ha vuelto popular en la cocina rusa. La receta permite utilizar camarones hervidos o fritos

Cupcakes en moldes de silicona

El récord mundial de comer cupcakes se estableció en 2012. ¡Entonces el amante de este delicioso pastel comió 72 piezas en 6 minutos! Por supuesto, para un público desprevenido, tal cantidad de incluso los cupcakes más deliciosos del mundo puede resu

Categorías Menú Recetas
Arriba