Frullato con kefir e mela

Cookinero 2 set 2025

I frullati con kefir sono utili da bere per depurare l'organismo. I latticini fermentati abbinati alla frutta migliorano la flora intestinale, eliminando liquidi in eccesso, scorie e tossine. Con questa bevanda nella tua dieta, perdere peso sarà molto facile. La ricetta del frullato di kefir è semplice e richiede uno sforzo minimo per prepararlo.

Come cucinare Frullato con kefir e mela

Passo 1

Frullato con kefir e mela

Tagliare la mela a pezzetti.

Passo 2

Frullato con kefir e mela

Frullare il frullato. Mettete la mela nella ciotola del frullatore e versateci dentro il kefir. Frullare il composto fino a ottenere una consistenza liscia. Versare il frullato nei bicchieri.

Frullato con kefir e mela - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi usare yogurt naturale al posto del kefir, anche se la consistenza potrebbe essere leggermente più densa. Per un sapore simile e altrettanto acidulo, scegli uno yogurt senza zuccheri aggiunti.
Il frullato è meglio consumarlo subito, ma può essere conservato in frigo per massimo 24 ore in un contenitore ermetico. Agitalo o mescolalo prima di berlo, perché potrebbe essersi separato.
Sì, se preparato con kefir naturale senza zucchero e mele con moderazione, questo frullato può rientrare in una dieta low-carb. Per piani più rigidi, usa mezza mela o un dolcificante a basso contenuto di carboidrati.
Sì, versa il frullato in un contenitore ermetico o negli stampini per il ghiaccio e congela per massimo 1 mese. Scongelalo in frigo per una notte e frulla brevemente per ripristinare la consistenza.
Prova ad aggiungere granola, semi di chia, un filo di miele o una spolverata di cannella per un sapore e una consistenza extra. Anche noci tritate o scaglie di cocco sono ottime.
Certamente! Sostituisci il kefir con latte di mandorle, yogurt di cocco o un'altra alternativa senza latticini. Aggiusta la dolcezza se necessario, perché queste alternative potrebbero non avere la nota acidula del kefir.
Aggiungi una banana congelata, una manciata di avena o un cucchiaio di burro di frutta secca per addensare il frullato mantenendolo cremoso.

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