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Smoothie mit Kefir und Apfel

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Cookinero 2 Sep 2025
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Smoothie mit Kefir und Apfel

Smoothies mit Kefir sind ein nützliches Getränk zur Reinigung des Körpers. Fermentierte Milchprodukte in Kombination mit Früchten verbessern die Darmflora und entfernen überschüssige Flüssigkeit, Abfallprodukte und Giftstoffe. Mit einem solchen Getränk in Ihrer Ernährung ist das Abnehmen ganz einfach. Das Kefir-Smoothie-Rezept ist einfach und erfordert nur minimalen Zubereitungsaufwand.

Wie man kocht Smoothie mit Kefir und Apfel

Schritt 1

Smoothie mit Kefir und Apfel

Den Apfel in kleine Stücke schneiden.

Schritt 2

Smoothie mit Kefir und Apfel

Den Smoothie mixen. Geben Sie den Apfel in die Schüssel eines Mixers und gießen Sie den Kefir hinein. Die Mischung in einem Mixer glatt rühren. Den Smoothie in Gläser füllen.

Smoothie mit Kefir und Apfel - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, du kannst Naturjoghurt anstelle von Kefir verwenden, die Konsistenz könnte aber etwas dickflüssiger sein. Für einen ähnlich säuerlichen Geschmack wähle ungesüßten Joghurt.
Der Smoothie schmeckt am besten frisch, kann aber bis zu 24 Stunden im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Vor dem Servieren kräftig schütteln oder umrühren, da sich die Zutaten trennen können.
Ja, wenn du ungesüßten Kefir und Äpfel in Maßen verwendest, passt dieser Smoothie zu einer Low-Carb-Ernährung. Für striktere Pläne nimm lieber einen halben Apfel oder einen kohlenhydratarmen Süßstoff.
Ja, fülle den Smoothie in einen luftdichten Behälter oder Eiswürfelformen und friere ihn bis zu einem Monat ein. Über Nacht im Kühlschrank auftauen und kurz pürieren, um die Konsistenz wiederherzustellen.
Probiere Granola, Chiasamen, einen Honigschuss oder eine Prise Zimt als Topping für zusätzlichen Geschmack und Biss. Auch gehackte Nüsse oder Kokosflocken passen gut.
Klar! Ersetze den Kefir durch Mandelmilch, Kokosjoghurt oder eine andere milchfreie Alternative. Je nach Geschmack etwas süßen, da diese Alternativen nicht so säuerlich sind wie Kefir.
Füge eine gefrorene Banane, eine Handvoll Haferflocken oder einen Löffel Nussmus hinzu, um den Smoothie cremiger und dicker zu machen.

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