Bananen-Smoothie mit Erdbeeren und Orangensaft

Cookinero 27 Feb 2025

Ein Smoothie ist ein dickflüssiges Frucht- oder Gemüsegetränk. Die häufigste Smoothie-Basis ist Banane. Die dickflüssige Konsistenz des Smoothies entsteht durch das Fruchtmark, da das Getränk nicht gefiltert, sondern lediglich im Mixer zerkleinert wird. Anders als frisch gepresste Säfte, die ebenfalls reich an Vitaminen sind, sorgen Smoothies gerade durch ihre dickflüssige Konsistenz für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Bananen-Smoothie kann als Snack zur Arbeit oder vor dem Training mitgenommen werden.

Wie man kocht Bananen-Smoothie mit Erdbeeren und Orangensaft

Schritt 1

Bananen-Smoothie mit Erdbeeren und Orangensaft

Bananenstücke und Beeren in eine Mixerschüssel geben und Milch hineingießen.

Schritt 2

Bananen-Smoothie mit Erdbeeren und Orangensaft

Orangensaft hinzugießen und erneut mixen.

Schritt 3

Bananen-Smoothie mit Erdbeeren und Orangensaft

Den Smoothie in Gläser füllen und mit Minze und Orangenscheiben garnieren.

Bananen-Smoothie mit Erdbeeren und Orangensaft - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, tiefgekühlte Bananen eignen sich super und machen deinen Smoothie noch cremiger. Achte nur darauf, dass sie reif waren, bevor du sie einfrierst.
Für eine milchfreie Variante kannst du Mandelmilch, Kokosmilch, Hafermilch oder andere pflanzliche Milchalternativen nehmen.
Für beste Frische solltest du ihn innerhalb von 24 Stunden trinken. Vor dem Servieren kurz mixen oder umrühren, da sich Zutaten eventuell trennen.
Klar! Ersetze ihn einfach durch Apfel-, Ananassaft oder Wasser für eine leichtere Version.
Verwende ungesüßte Milchalternativen und reduziere oder lasse den Orangensaft weg. Ein Hauch Zimt verleiht natürliche Süße.
Ja, fülle ihn in einen luftdichten Behälter oder Eiswürfelformen für Portionen. Auftauen im Kühlschrank und vor dem Trinken kurz mixen.
Mango, Ananas oder Blaubeeren passen gut. Passe die Flüssigkeitsmenge je nach gewünschter Konsistenz an.
Ja! Tausche einfach die Milch gegen eine pflanzliche Alternative aus und vermeide Honig oder andere tierische Produkte.
Ja, erhöhe die Zutaten einfach proportional. Falls dein Mixer klein ist, mixe portionsweise.
Probiere Chiasamen, Granola, Kokosraspel oder extra Erdbeerscheiben für mehr Textur und Geschmack.

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