Smoothie à la banane avec fraises et jus d'orange

Cookinero 27 févr. 2025

Un smoothie est une boisson épaisse à base de fruits ou de légumes. La base de smoothie la plus courante est la banane. La consistance épaisse du smoothie est créée par la pulpe du fruit, car la boisson n'est pas filtrée mais simplement moulue dans un mixeur. Contrairement aux jus fraîchement pressés, qui sont également riches en vitamines, les smoothies créent une sensation de satiété durable, précisément en raison de leur consistance épaisse. Le smoothie à la banane peut être emporté avec vous comme collation au travail ou avant une séance d'entraînement.

Comment cuisiner Smoothie à la banane avec fraises et jus d'orange

Étape 1

Smoothie à la banane avec fraises et jus d'orange

Placez les morceaux de banane et les baies dans le bol d’un mixeur et versez le lait.

Étape 2

Smoothie à la banane avec fraises et jus d'orange

Versez le jus d’orange et mixez à nouveau.

Étape 3

Smoothie à la banane avec fraises et jus d'orange

Versez le smoothie dans des verres et décorez de menthe et de tranches d'orange.

Smoothie à la banane avec fraises et jus d'orange - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui, les bananes congelées fonctionnent très bien et rendront votre smoothie plus épais et plus crémeux. Assurez-vous simplement qu'elles soient bien mûres avant de les congeler.
Vous pouvez utiliser du lait d'amande, du lait de coco, du lait d'avoine ou tout autre lait végétal pour une version sans lactose.
Pour une fraîcheur optimale, consommez-le dans les 24 heures. Mixez ou remuez rapidement avant de servir, car il peut y avoir un léger déphasage.
Absolument ! Remplacez-le par du jus de pomme, du jus d'ananas ou même de l'eau pour une version plus légère.
Utilisez des laits végétaux non sucrés et réduisez ou supprimez le jus d'orange. Vous pouvez aussi ajouter une pincée de cannelle pour un goût naturellement sucré.
Oui, versez-le dans un récipient hermétique ou des bacs à glaçons pour des portions individuelles. Décongelez au frigo toute une nuit et mixez brièvement avant de boire.
La mangue, l'ananas ou les myrtilles se marient bien. Ajustez la quantité de liquide selon la consistance désirée.
Tout à fait ! Il suffit de remplacer le lait par une alternative végétale et de ne pas ajouter de miel ou d'autres produits animaux.
Oui, doublez ou triplez simplement les ingrédients proportionnellement. Mixez en plusieurs fois si votre blender est petit.
Essayez les graines de chia, le granola, les copeaux de noix de coco ou des tranches de fraises supplémentaires pour plus de texture et de saveur.

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