Smoothie à l'avoine et au kéfir

Cookinero 24 févr. 2025

Le smoothie à l'avoine est un cocktail polyvalent qui peut être consommé au petit-déjeuner, au déjeuner ou comme dessert sain. En raison de son équilibre nutritionnel, le smoothie à l'avoine est utilisé dans divers régimes. La perte de poids est due aux glucides complexes contenus dans les flocons d'avoine, qui sont digérés lentement, maintenant une sensation de satiété pendant longtemps. Beaucoup de gens pensent que les flocons d’avoine prennent beaucoup de temps à préparer. Enregistrez la recette de smoothie à l'avoine la plus rapide, prête en quelques minutes.

Comment cuisiner Smoothie à l'avoine et au kéfir

Étape 1

Smoothie à l'avoine et au kéfir

Coupez la pomme en petits morceaux.

Étape 2

Smoothie à l'avoine et au kéfir

Mixez le smoothie. Placez la pomme hachée dans un mixeur et versez le kéfir et les céréales. Ajoutez du miel. Mélanger les ingrédients dans un mixeur à vitesse maximale jusqu'à obtenir une consistance lisse. Versez la boisson finie dans un verre et laissez infuser pendant 5 minutes.

Smoothie à l'avoine et au kéfir - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui, le yaourt nature peut remplacer le kéfir. Utilisez la même quantité pour une texture similaire, bien que l'acidité puisse varier légèrement.
Conservez le smoothie dans un récipient hermétique jusqu'à 24 heures. Une séparation peut se produire - remuez ou mixez brièvement avant de servir.
Pour une version végétalienne, remplacez le miel par du sirop d'érable ou du sirop d'agave, et utilisez une alternative végétale au kéfir ou au yaourt.
Oui, congelez-le par portions jusqu'à 1 mois. Décongelez une nuit au réfrigérateur et mixez brièvement pour retrouver une texture fraîche.
Bananes, baies ou poires s'accordent bien. Ajustez légèrement le liquide si vous utilisez des fruits congelés pour une texture plus épaisse.
Préparez les ingrédients la veille, mais mixez frais le matin pour une texture et une valeur nutritionnelle optimales.
Réduisez ou supprimez la pomme et le miel. Ajoutez de la cannelle ou de l'extrait de vanille pour le goût sans les glucides.

Avis : 0

0 Note globale
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Avez-vous déjà préparé cette recette ? Dites ce que vous pensez.

Écrire un avis

Sera affiché sur le commentaire.
Votre avis doit comporter au moins 50 caractères.
Catégories Menu Recettes
Haut