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Haferflocken-Kefir-Smoothie

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Cookinero 24 Feb 2025
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Haferflocken-Kefir-Smoothie

Haferflocken-Smoothie ist ein vielseitiger Cocktail, der als Frühstück, Mittagessen oder gesundes Dessert getrunken werden kann. Aufgrund seiner ausgewogenen Nährstoffzusammensetzung wird der Haferflocken-Smoothie in verschiedenen Diäten verwendet. Die Gewichtsabnahme erfolgt durch die komplexen Kohlenhydrate im Haferflocken, die langsam verdaut werden und so lange für ein Sättigungsgefühl sorgen. Viele Menschen glauben, dass die Zubereitung von Haferbrei lange dauert. Speichern Sie das schnellste Rezept für einen Haferflocken-Smoothie, das in wenigen Minuten fertig ist.

Wie man kocht Haferflocken-Kefir-Smoothie

Schritt 1

Haferflocken-Kefir-Smoothie

Den Apfel in kleine Stücke schneiden.

Schritt 2

Haferflocken-Kefir-Smoothie

Den Smoothie mixen. Den gehackten Apfel in einen Mixer geben und Kefir und Müsli dazugeben. Honig hinzufügen. Die Zutaten in einem Mixer bei höchster Geschwindigkeit pürieren, bis eine glatte Masse entsteht. Das fertige Getränk in ein Glas gießen und 5 Minuten ziehen lassen.

Haferflocken-Kefir-Smoothie - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, Naturjoghurt eignet sich gut als Ersatz für Kefir. Verwende die gleiche Menge für eine ähnlich cremige Konsistenz, auch wenn die Säure leicht variieren kann.
Bewahre den Smoothie bis zu 24 Stunden in einem luftdichten Behälter auf. Es kann zur Trennung kommen – einfach vor dem Servieren kurz umrühren oder nochmal mixen.
Für eine vegane Version ersetze Honig durch Ahornsirup oder Agavendicksaft und verwende eine pflanzliche Kefir- oder Joghurt-Alternative.
Ja, einfrieren in Portionen ist bis zu 1 Monat möglich. Über Nacht im Kühlschrank auftauen und kurz mixen, um die Konsistenz wieder aufzufrischen.
Bananen, Beeren oder Birnen passen gut. Bei gefrorenen Früchten die Flüssigkeitsmenge etwas anpassen, damit der Smoothie schön dick bleibt.
Bereite die Zutaten am Abend vor, mixe sie aber erst morgens frisch für die beste Konsistenz und Nährstoffe.
Reduziere oder lasse den Apfel und Honig weg. Füge Zimt oder Vanilleextrakt für Geschmack ohne die Kohlenhydrate hinzu.

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