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Ein Smoothie ist ein dickflüssiges Frucht- oder Gemüsegetränk. Die häufigste Smoothie-Basis ist Banane. Die dickflüssige Konsistenz des Smoothies entsteht durch das Fruchtmark, da das Getränk nicht gefiltert, sondern lediglich im Mixer zerkleinert wird. Anders als frisch gepresste Säfte, die ebenfalls reich an Vitaminen sind, sorgen Smoothies gerade durch ihre dickflüssige Konsistenz für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Bananen-Smoothie kann als Snack zur Arbeit oder vor dem Training mitgenommen werden.

Schritt 1

Bananenstücke und Beeren in eine Mixerschüssel geben und Milch hineingießen.

Schritt 2

Orangensaft hinzugießen und erneut mixen.

Schritt 3

Den Smoothie in Gläser füllen und mit Minze und Orangenscheiben garnieren.