Bulgur con pollo in padella

Cookinero 8 mar 2025

Una squisita combinazione di tenero filetto di pollo, funghi e verdure conferisce al bulgur un sapore speciale. Questo piatto è adatto per una cena festiva o quotidiana oppure come sostanzioso secondo piatto per una zuppa leggera. Per preparare il bulgur con pollo in padella, scegliete prodotti freschi e funghi di piccole dimensioni.

Come cucinare Bulgur con pollo in padella

Passo 1

Bulgur con pollo in padella

Tagliate i funghi a fette e tritate le verdure. Tritare finemente l'aglio e la cipolla, tagliare il peperone dolce a listarelle.

Passo 2

Bulgur con pollo in padella

Tagliare il filetto di pollo a pezzetti.

Passo 3

Bulgur con pollo in padella

Versate un po' di olio vegetale in una padella profonda e fate soffriggere la cipolla. Quando diventa dorato, aggiungere l'aglio e il peperone.

Passo 4

Bulgur con pollo in padella

Disporre i pezzi di pollo sulle verdure e cospargere con i funghi tritati. Friggere tutti gli ingredienti per 3-5 minuti, finché il filetto non diventa bianco.

Passo 5

Bulgur con pollo in padella

Aggiungere il bulgur nella padella con le verdure e i funghi e versare acqua calda (300 ml) su tutti gli ingredienti. Aggiungere sale e pepe a piacere, coprire e lasciar cuocere a fuoco lento per 20-30 minuti.

Passo 6

Bulgur con pollo in padella

Controllare la cottura del bulgur: deve assorbire tutto il liquido e diventare morbido. Se tutto è a posto, mescolate e servite nei piatti. Buon appetito!

Bulgur con pollo in padella - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì! Quinoa, couscous o riso integrale sono ottime alternative. Regola i tempi di cottura di conseguenza: la quinoa cuoce in ~15 minuti, mentre il riso integrale può richiedere 30-40 minuti.
Sostituisci il pollo con tofu o ceci. Saltare il tofu fino a doratura, oppure aggiungi i ceci in scatola scolati quando normalmente aggiungeresti il pollo.
Conservalo in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. Riscalda con un goccio d'acqua per evitare che si secchi.
Sì, ma il bulgur potrebbe ammorbidirsi leggermente. Puoi congelarlo per un massimo di 2 mesi. Scongelalo in frigorifero durante la notte e riscaldalo sul fornello.
Prova un'insalata croccante, verdure arrosto o pane pita caldo. Un cucchiaio di yogurt o hummus aggiunge cremosità.
Sostituisci metà del bulgur con cavolfiore tritato o raddoppia le verdure (come le zucchine). Saltare il cavolfiore con gli altri ingredienti.
Probabilmente serviva più liquido o tempo. Aggiungi 1/4 di tazza di acqua calda, copri e lascia cuocere a fuoco lento per altri 5-10 minuti fino a quando non sarà tenero.

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