Bulgur con pollo en sartén

Cookinero 8 mar. 2025

Una exquisita combinación de tierno filete de pollo, champiñones y verduras le da al bulgur un sabor especial. Este plato es adecuado para una cena festiva o diaria o como un segundo plato abundante para una sopa ligera. Para preparar bulgur con pollo en una sartén, elija productos frescos y champiñones pequeños.

Cómo cocinar Bulgur con pollo en sartén

Paso 1

Bulgur con pollo en sartén

Cortar los champiñones en láminas y picar las verduras. Picar finamente el ajo y la cebolla, cortar el pimiento dulce en tiras.

Paso 2

Bulgur con pollo en sartén

Cortar el filete de pollo en trozos pequeños.

Paso 3

Bulgur con pollo en sartén

Echar un poco de aceite vegetal en una sartén honda y freír la cebolla en él. Cuando esté dorado, añade el ajo y el pimiento morrón.

Paso 4

Bulgur con pollo en sartén

Coloque los trozos de pollo encima de las verduras y espolvoree con los champiñones picados. Freír todos los ingredientes durante 3-5 minutos hasta que el filete se vuelva blanco.

Paso 5

Bulgur con pollo en sartén

Añade el bulgur a la sartén con las verduras y los champiñones y vierte agua caliente (300 ml) sobre todos los ingredientes. Agregamos sal y pimienta al gusto, tapamos y dejamos cocinar a fuego lento durante 20-30 minutos.

Paso 6

Bulgur con pollo en sartén

Compruebe que el bulgur esté listo: debe absorber todo el líquido y ablandarse. Si todo está bien, remueve el plato y sirve en platos. ¡Buen provecho!

Bulgur con pollo en sartén - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

¡Sí! La quinoa, el cuscús o el arroz integral son buenos sustitutos. Ajusta los tiempos de cocción: la quinoa se cocina en ~15 minutos, mientras que el arroz integral puede necesitar 30-40 minutos.
Sustituye el pollo por tofu o garbanzos. Saltea el tofu hasta que esté dorado o añade garbanzos enlatados escurridos cuando normalmente agregarías el pollo.
Guárdalo en un recipiente hermético durante 3-4 días. Recaliéntalo con un chorrito de agua para evitar que se seque.
Sí, pero el bulgur puede quedar un poco más blando. Congélalo hasta por 2 meses. Descongélalo en la nevera durante la noche y recaliéntalo en la estufa.
Prueba con una ensalada fresca, verduras asadas o pan de pita caliente. Un poco de yogur o hummus le da cremosidad.
Sustituye la mitad del bulgur por coliflor rallada o duplica las verduras (como el calabacín). Saltea la coliflor con los demás ingredientes.
Probablemente necesitó más líquido o tiempo. Añade 1/4 de taza de agua caliente, tapa y cuece a fuego lento 5-10 minutos más hasta que esté tierno.

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