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Moules à la sauce à l'ail

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Cookinero 23 déc. 2025
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Moules à la sauce à l'ail

Les Irlandais ont commencé à cultiver des moules dès le 13e siècle. Ils ont descendu des troncs de chêne dans l'eau et y ont planté des moules portant des œufs. Après plusieurs années, une colonie s'est formée, les mollusques ont grandi, après quoi ils ont pu être collectés. Mais pour nous, autre chose est important : ce produit est une véritable bombe protéinée, et les protéines sont parfaitement absorbées. Et le principal bonus, c'est le goût ! Les moules sont vraiment savoureuses, surtout avec de la sauce à l'ail.

Comment cuisiner Moules à la sauce à l'ail

Étape 1

Moules à la sauce à l'ail

Dans une casserole avec de l'huile chauffée à feu moyen, faire revenir l'oignon, l'ail, le piment et le thym pendant environ 1 minute.

Étape 2

Moules à la sauce à l'ail

Déposez les moules, versez le vin, salez et couvrez avec un couvercle. Laisser mijoter en remuant pendant environ 5 minutes.

Moules à la sauce à l'ail - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui, vous pouvez remplacer le vin blanc par la même quantité de bouillon de volaille ou de légumes mélangé à une cuillère à café de vinaigre de vin blanc ou de jus de citron pour reproduire l'acidité.
Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Réchauffez doucement sur la cuisinière pour éviter de trop cuire les moules.
Oui ! Cette recette est naturellement pauvre en glucides et compatible avec le régime keto. Accompagnez-la de nouilles de courgette ou de riz de chou-fleur pour un repas complet.
Multipliez les ingrédients proportionnellement mais cuisez en plusieurs fois pour éviter de surcharger la poêle, ce qui garantit une cuisson à la vapeur efficace et uniforme.
Absolument ! Omettez simplement le piment ou remplacez-le par une pincée de paprika fumé pour apporter du goût sans le piquant.
Brossez les coquilles sous l'eau froide courante et retirez les barbes (filaments). Jetez les moules aux coquilles fêlées ou qui ne se referment pas lorsqu'on les tape.
La congélation n'est pas recommandée car les moules deviennent caoutchouteuses au réchauffage. La base de sauce (sans moules) peut être congelée jusqu'à 1 mois.
Servez avec du pain croustillant pour absorber la sauce à l'ail, une simple salade verte ou des légumes rôtis pour un repas complet.

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