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Zuppa di piselli vegetariana

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Cookinero 1 mag 2025
1830
Zuppa di piselli vegetariana

La zuppa di piselli è un primo piatto sostanzioso e saporito, nonché uno dei piatti tradizionali della cucina russa. Un modo popolare per prepararlo è con carni affumicate, ma è possibile anche realizzare una versione magra, perfetta per i vegetariani. In questo caso, il sapore unico della zuppa di piselli è dato dalle spezie e dalle erbe fresche. Si possono utilizzare non solo piselli secchi, ma anche freschi o in scatola. La zuppa secondo la nostra ricetta risulta ricca e piacerà non solo agli adulti, ma anche ai bambini.

Come cucinare Zuppa di piselli vegetariana

Passo 1

Zuppa di piselli vegetariana

Versate 3,5 litri di acqua sui piselli e fate cuocere per 40 minuti a fuoco medio.

Passo 2

Zuppa di piselli vegetariana

Mentre i piselli cuociono, preparate le verdure. Tagliate le patate a cubetti, tritate finemente la cipolla, grattugiate le carote su una grattugia grossa e tritate il prezzemolo fresco.

Fase 3

Zuppa di piselli vegetariana

Rosolare la cipolla e la carota in una padella calda con olio d'oliva. Aggiungere i condimenti al composto fritto, mescolare e friggere per altri 2-3 minuti.

Fase 4

Zuppa di piselli vegetariana

Aggiungere ai piselli finiti i piselli saltati, le patate, sale e pepe a piacere. Mescolate e lasciate cuocere per 15 minuti.

Fase 5

Zuppa di piselli vegetariana

Frullare la zuppa di piselli con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza liscia e servire.

Zuppa di piselli vegetariana - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi usare piselli surgelati, ma regola il tempo di cottura perché richiedono meno ammorbidimento—circa 15-20 minuti. Riduci leggermente l'acqua poiché i piselli surgelati rilasciano più umidità.
Per una maggiore cremosità, frulla una piccola patata cotta o un goccio di latte di cocco. Entrambi aggiungono ricchezza mantenendo la zuppa senza latticini.
Assolutamente! Unisci tutti gli ingredienti (comprese le verdure crude) con 3 litri d'acqua e cuoci a fuoco basso per 6-8 ore. Frulla prima di servire.
Conserva la zuppa raffreddata in un contenitore ermetico per un massimo di 4 giorni. La consistenza si addensa con il tempo—diluisci con acqua quando la riscaldi.
Congela in contenitori monoporzione per un massimo di 3 mesi. Lascia 2-3 cm di spazio libero per l'espansione. Scongela in frigorifero la notte prima di riscaldare.
Sì, sostituisci le patate con cimette di cavolfiore o rape per ridurre i carboidrati. Questi ingredienti danno comunque corpo ma con meno carboidrati.
Prova con crostini croccanti, un filo d'olio d'oliva, erbe fresche o panna vegana. La paprika affumicata aggiunge profondità se vuoi sostituire il gusto tradizionale del prosciutto.
Aggiungi acqua calda o brodo vegetale un quarto di tazza alla volta fino a ottenere la consistenza desiderata. Riscalda delicatamente dopo aver regolato.
Qualsiasi olio neutro come quello di avocado o di girasole va bene. Per una cottura senza olio, fai appassire le verdure con 1-2 cucchiai di brodo vegetale.

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