Farina d'avena con mela

Cookinero 14 gennaio 2023

Puoi mangiare la farina d'avena con una mela sia al mattino che al pomeriggio e anche la sera (ricorda solo che l'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 3 ore prima di coricarsi). Ha un gusto molto insolito, grazie all'aggiunta di succo di mela. A proposito, nel nostro caso è meglio usare non appena spremuto, ma confezionato, altrimenti il \u200b\u200blatte si caglia durante l'ebollizione. Ottimo, ad esempio, è adatto il succo con la polpa, destinato alle pappe. Puoi regolare la quantità di zucchero nel porridge a piacere e rifiutare completamente la crema, soprattutto se hai paura di migliorare. A proposito, recentemente è stato trovato un enzima nella farina d'avena che aiuta ad abbattere i carboidrati. Cioè, nonostante la notevole quantità di carboidrati nel cereale stesso, non influiranno in alcun modo sulla circonferenza della vita e la farina d'avena con una mela ti regalerà sensazioni gustative eccezionalmente piacevoli e innegabili benefici per il corpo.

Come cucinare Farina d'avena con mela

Passo 1

Farina d'avena con mela

Versare la farina d'avena per il porridge in una casseruola. Versare il succo di mela e il latte. Mescolata. Aggiungi lo zucchero. Mescolare e posizionare la casseruola a fuoco medio.

Passo 2

Farina d'avena con mela

Mescolando continuamente con una spatola o un cucchiaio, portare a ebollizione il composto. Ridurre il fuoco e cuocere il porridge per circa 5 minuti. Mescolare costantemente in modo che non bruci.

Passaggio 3

Farina d'avena con mela

Rimuovi la pentola di farina d'avena dal fornello. Coprire e lasciare in un luogo caldo per 5-7 minuti. Puoi coprire la parte superiore con un asciugamano spesso. Durante questo periodo, la farina d'avena dovrebbe addensarsi.

Passaggio 4

Farina d'avena con mela

Lavare e sbucciare le mele. Tagliare la polpa a fettine sottili. Aggiungili alla farina d'avena calda insieme alla cannella e alla panna. Mescolare velocemente e servire.

Farina d'avena con mela - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi sostituire il succo di mela e il latte con acqua. Tuttavia, il sapore e la cremosità del porridge saranno diversi. Considera di aggiungere un pizzico di zucchero in più o una noce di burro per dare più ricchezza se usi solo acqua.
Frutti di bosco (fragole, mirtilli, lamponi), banane, pesche o pere sarebbero tutti ottimi sostituti delle mele. Regola la quantità in base alle tue preferenze.
Per rendere questa ricetta vegana, usa latte vegetale (come latte di mandorle, soia o avena) al posto del latte vaccino e ometti la panna alla fine. Puoi usare un'alternativa alla panna a base vegetale o semplicemente aggiungere un cucchiaio del tuo yogurt vegetale preferito.
Sì, puoi preparare il porridge in anticipo. Lascialo raffreddare completamente, quindi conservalo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' più di liquido (latte o acqua) se necessario per ottenere la consistenza desiderata. Aggiungi le mele fresche appena prima di servire.
Semplicemente dimezza o dividi tutti gli ingredienti per il numero di porzioni che la ricetta originale indica. Ad esempio, se la ricetta è per 2 porzioni, dimezza tutte le quantità elencate per ottenere una singola porzione.
Anche se potresti usare l'avena integrale, il tempo di cottura sarà notevolmente più lungo. Dovrai farla sobbollire per circa 20-30 minuti, o fino a quando non raggiungerà la consistenza desiderata. Potrebbe anche essere necessario aggiungere più liquido.
Sì, usa succo di mela non zuccherato e riduci o elimina lo zucchero aggiunto. Scegli un'alternativa al latte a basso contenuto di zuccheri come il latte di mandorle non zuccherato. Concentrati sull'aggiunta di grassi sani e proteine, come noci o semi, per ridurre al minimo i picchi di zucchero nel sangue.
Il porridge cotto si conserverà generalmente per un massimo di 3 giorni in frigorifero, conservato in un contenitore ermetico. Assicurati che si raffreddi prima di metterlo in frigorifero.

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