Grano saraceno con kefir per perdere peso

Per perdere peso velocemente, senza però perdere vitamine e microelementi utili, gli esperti consigliano una dieta a base di grano saraceno con kefir. In una settimana con una dieta del genere si possono perdere 7-8 chili e si migliora anche il funzionamento del tratto gastrointestinale. Il grano saraceno è un prodotto saziante, quindi con questa dieta non avrai sicuramente fame. Il grano saraceno e il latte acido rafforzano e potenziano reciprocamente i loro effetti. Questa dieta sarà utile non solo contro il sovrappeso, ma anche per depurare l'organismo dalle tossine in generale.

Come cucinare Grano saraceno con kefir per perdere peso

Passo 1

Grano saraceno con kefir per perdere peso

Preparare il grano saraceno con il kefir. Separare i cereali e sciacquarli sotto l'acqua corrente. Versare il kefir sul grano saraceno e mescolare.

Passo 2

Grano saraceno con kefir per perdere peso

Lasciate riposare il grano saraceno. Coprite il contenitore con un coperchio e mettetelo in frigorifero per 8 ore. Prima dell'uso, mescolare il grano saraceno con il kefir con un cucchiaio.

Grano saraceno con kefir per perdere peso - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi sostituire il kefir con latte di mandorle non zuccherato, yogurt di cocco o un'altra bevanda probiotica senza latticini. Assicurati solo che abbia una consistenza simile.
Si conserva fresco fino a 24 ore. Per una consistenza ottimale, consumalo entro 12 ore perché il grano saraceno potrebbe diventare molliccio col tempo.
Il grano saraceno contiene carboidrati, ma abbinarlo al kefir aggiunge proteine e probiotici. Per ridurre i carboidrati, diminuisci la porzione.
Certamente! Prova con miele, cannella o frutti di bosco freschi per dolcezza. Noci o semi di chia aggiungono croccantezza e nutrienti.
Sconsigliamo il congelamento perché il kefir potrebbe separarsi e il grano saraceno diventare troppo morbido dopo lo scongelamento. È meglio prepararlo fresco.
Per un grano saraceno leggermente più croccante, basta un ammollo di 4 ore, ma 8 ore assicurano una consistenza e digeribilità ottimali.
Sì! Il grano saraceno è naturalmente senza glutine, ma assicurati che il kefir sia certificato GF se hai gravi sensibilità.
Sì, ma preparalo la sera prima e conservalo in porzioni singole. Evita di tenerlo più di 24 ore.

Recensioni: 0

0 Valutazione complessiva
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Hai già preparato questa ricetta? Dì cosa ne pensi.

Scrivi una recensione

Verrà visualizzato nel commento.
La tua recensione deve contenere almeno 50 caratteri.

Di tendenza

Gamberetti in pastella alla birra

I gamberi pastellati nella birra sono un ottimo antipasto croccante. La pastella alla birra viene utilizzata per preparare piatti a base di pesce e frutti di mare: è la base della cucina giapponese. La pastella leggera e croccante si sposa perfettame

Marshmallow di mela

I marshmallow di mele possono essere considerati una delizia sana fatta in casa. Un dessert ipocalorico si ottiene realizzando dei marshmallow con la purea di mele. Per far sì che i marshmallow di mele fatti in casa mantengano bene la loro forma, è n

Besciamella a base di yogurt e olio d'oliva

La besciamella non deve essere cotta sulla solita panna acida. Libera la fantasia: usa lo yogurt! Questa versione più leggera della salsa completerà perfettamente sia un semplice piatto di verdure che piatti di carne più complessi.

Gelatina al cioccolato

La gelatina al cioccolato è una delizia apprezzata dai più golosi. Per preparare la gelatina al cioccolato avrete bisogno di una tavoletta di cioccolato fondente o al latte, che dovrete sciogliere nel latte. La ricetta può essere migliorata aggiungen

Stinco bollito al forno

Lo stinco bollito nelle spezie e poi cotto al forno è una ricetta che gli chef dei ristoranti usano per rendere il maiale morbido, tenero e succoso. In questo caso, la bollitura sostituisce il lungo processo di conservazione dello stinco di maiale ne

Maionese fatta in casa

La maionese fatta in casa presenta numerosi vantaggi rispetto a quella comprata al supermercato. Innanzitutto, nella sua produzione non viene utilizzato aceto. In secondo luogo, puoi sempre modificare la quantità di sale in base alle tue esigenze. La

Stinco di maiale alla ceca

La ricetta dello stinco di maiale, o come si dice nella Repubblica Ceca, "veprva kolena", prevede che la carne venga stufata nella birra per un tempo piuttosto lungo e poi cotta in forno. Lo stinco di maiale ceco è una carne cotta al forno,

Categorie Menu Ricette
Superiore