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Trigo sarraceno con kéfir para adelgazar

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Cookinero 7 abr. 2025
49350
Trigo sarraceno con kéfir para adelgazar

Para perder peso rápidamente, pero al mismo tiempo no perder vitaminas y microelementos útiles, los expertos recomiendan una dieta de trigo sarraceno con kéfir. En una semana con esta dieta se pueden perder entre 7 y 8 kilogramos y también mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. El trigo sarraceno es un producto saciante, por lo que con esta dieta no sentirás hambre. El trigo sarraceno y la leche agria se refuerzan y potencian mutuamente sus efectos. Esta dieta será útil no sólo para el exceso de peso, sino también para limpiar el organismo de toxinas en general.

Cómo cocinar Trigo sarraceno con kéfir para adelgazar

Paso 1

Trigo sarraceno con kéfir para adelgazar

Preparar trigo sarraceno con kéfir. Separar los cereales y enjuagarlos con agua corriente. Vierta el kéfir sobre el trigo sarraceno y revuelva.

Paso 2

Trigo sarraceno con kéfir para adelgazar

Deje reposar el trigo sarraceno. Cubre el recipiente con una tapa y ponlo en el refrigerador durante 8 horas. Antes de usar, mezcle el trigo sarraceno con el kéfir con una cuchara.

Trigo sarraceno con kéfir para adelgazar - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, puedes sustituir el kéfir por leche de almendras sin endulzar, yogur de coco u otra bebida probiótica sin lácteos. Solo asegúrate de que tenga una consistencia similar.
Se mantiene fresco hasta 24 horas. Para una mejor textura, consúmelo dentro de las 12 horas, ya que el trigo sarraceno puede volverse blando con el tiempo.
El trigo sarraceno contiene carbohidratos, pero combinarlo con kéfir añade proteínas y probióticos. Para reducir la ingesta de carbohidratos, disminuye el tamaño de la porción.
¡Claro! Prueba miel, canela o frutos rojos frescos para endulzar. Los frutos secos o las semillas de chía añaden crujiente y nutrientes.
No se recomienda congelar, ya que el kéfir puede separarse y el trigo sarraceno volverse blando al descongelar. Lo mejor es prepararlo fresco.
Para un trigo sarraceno un poco más firme, un remojo de 4 horas funciona, pero 8 horas aseguran la mejor textura y digestibilidad.
¡Sí! El trigo sarraceno es naturalmente sin gluten, pero asegúrate de que tu kéfir esté certificado sin gluten si tienes sensibilidad severa.
Sí, pero prepáralo la noche anterior y guárdalo en porciones individuales. Evita conservarlo por más de 24 horas.

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