Cavolfiore impanato al forno

Cookinero 21 mar 2025

Il cavolfiore impanato e cotto in forno è un'ottima soluzione per una cena o un banchetto festivo. Il risultato è aromatico, croccante e molto gustoso. Può essere servito separatamente oppure insieme alla carne come contorno. La ricetta del cavolo impanato al forno è piuttosto semplice, quindi anche una casalinga alle prime armi può preparare questo piatto. È importante scegliere un bel cavolo bianco, senza macchie nere. Sono un segnale che sulla verdura si sta sviluppando della muffa.

Come cucinare Cavolfiore impanato al forno

Passo 1

Cavolfiore impanato al forno

Lessare il cavolfiore. Mettetelo sul fuoco, aspettate che bolla, poi fatelo ridurre e aspettate che sia pronto.

Passo 2

Cavolfiore impanato al forno

Preparare il cavolfiore impanato. Rompere le uova in una ciotola separata. Aggiungere il sale e mescolare fino a ottenere un composto liscio. Mettere il pangrattato in un contenitore pulito e vuoto. Immergere ogni infiorescenza nel composto di uova. Cospargere con il pangrattato e disporre su una teglia da forno. Cuocere in forno preriscaldato per 20 minuti.

Passo 3

Cavolfiore impanato al forno

Mentre il cavolo cuoce, preparate la salsa. Versare la maionese in un contenitore separato e aggiungere l'aglio. Mescolare bene.

Cavolfiore impanato al forno - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi usare il cavolfiore congelato, ma assicurati di scongelarlo e asciugarlo bene con carta assorbente per eliminare l'umidità in eccesso prima di bollirlo e impanarlo, altrimenti risulterà molliccio.
Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldali in forno preriscaldato a 180°C per 5-10 minuti per mantenerli croccanti.
Per una versione senza glutine, sostituisci il pan grattato con farina di mandorle, cracker senza glutine sbriciolati o pan grattato senza glutine tipo panko per una consistenza simile.
Sì, sostituisci le uova con una miscela vegetale (ad esempio semi di lino o aquafaba) e usa maionese vegana per la salsa. Scegli anche pan grattato senza latticini, se necessario.
Assicurati che il cavolfiore sia ben asciutto dopo la bollitura, premi bene il pan grattato su ogni pezzo ed evita di affollare la teglia per una cottura uniforme.
Prova la salsa marinara, la tahina, salse a base di yogurt o una maionese allo sriracha piccante per variare i gusti.
Sì! Cuoci in friggitrice ad aria a 190°C per 12-15 minuti, girando a metà cottura, per un risultato più croccante. Regola il tempo in base all'apparecchio.
Sostituisci il pan grattato con buccia di maiale sbriciolata, farina di mandorle o Parmigiano grattugiato per una versione keto.

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