Insalata magra con funghi

Cookinero 13 nov 2022

L'insalata quaresimale con funghi può essere definita una variazione sul tema della tradizionale patata tedesca, solo, per ovvi motivi, senza pancetta nella composizione. Tuttavia, questo non impedisce al piatto di essere molto soddisfacente. L'insalata quaresimale si prepara con qualsiasi fungo, anche salato ben lavato, ma consigliamo di utilizzare i funghi prataioli: si friggono molto velocemente e il gusto e la consistenza forniscono i più corretti. Prendi solo gli esemplari più piccoli, più forti e più freschi! Se decidi di cucinare un piatto del genere con funghi selvatici appena raccolti, falli prima bollire per evitare l'avvelenamento.

Come cucinare Insalata magra con funghi

Passo 1

Insalata magra con funghi

Per condire un'insalata di funghi magri, mescolare la senape con il succo di limone, sale, pepe, condire con la paprika, quindi aggiungere l'olio. Poco prima di condire l'insalata, sbattere questo composto con una forchetta.

Passo 2

Insalata magra con funghi

Per un'insalata magra, cuocete le patate al cartoccio a 200°C oppure cuocetele con la buccia. Sciacquare le patate in acqua fredda, sbucciarle e tagliarle a pezzi medi.

Passaggio 3

Insalata magra con funghi

Per i funghi, tagliare le estremità dure delle gambe, tagliare i funghi a pezzi medi. Schiacciare e sbucciare uno spicchio d'aglio, metterlo in una padella, coprire con l'olio, scaldare fino a quando lo spicchio inizia a prendere colore. Eliminate l'aglio, mettete i funghi nell'olio aromatizzato, fate soffriggere a fuoco vivo per 2-3 minuti. Sale e pepe.

Passaggio 4

Tagliare i cetrioli dell'insalata di funghi quaresimali a metà o in quarti nel senso della lunghezza, quindi tagliarli a fettine sottili. Tritare finemente la cipolla verde. Mescolare funghi caldi e cipolle verdi, quindi aggiungere patate e cetrioli.

Passaggio 5

Insalata magra con funghi

Condite l'insalata magra con il condimento, aggiungendo altro pepe se necessario. Lasciar riposare 10 minuti e servire.

Insalata magra con funghi - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Assolutamente! Sentiti libero di sperimentare con le tue varietà di funghi preferite. I funghi cremini, shiitake o ostrica sarebbero tutti deliziosi in questa insalata. Assicurati solo che siano cotti fino a quando non diventano teneri.
Questa insalata è meglio gustarla fresca, ma puoi conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. I cetrioli potrebbero rilasciare un po' di umidità, quindi l'insalata potrebbe diventare leggermente acquosa.
Sì, puoi sostituire le patate con cavolfiore arrosto o zucchine a dadini per un'opzione a basso contenuto di carboidrati. Prendi in considerazione l'aggiunta di fagiolini o broccoli cotti per un'insalata più sostanziosa.
Sì! Puoi cuocere le patate e i funghi in anticipo e conservarli separatamente in frigorifero. Prepara il condimento e taglia i cetrioli e i cipollotti appena prima di servire per una consistenza migliore. Combina tutto quando sei pronto per mangiare.
Questa insalata è un ottimo pranzo leggero o contorno. Puoi anche servirla come parte di un pasto vegano o vegetariano più ampio. Prendi in considerazione l'idea di abbinarla a tofu grigliato o zuppa di lenticchie.
Decisamente! Aggiungere lenticchie, ceci o fagioli bianchi cotti aumenterà il contenuto proteico e renderà l'insalata più saziante. Potresti anche aggiungere della pancetta di tempeh sbriciolata o del tofu affumicato per un sapore più ricco.
Il succo di limone imbottigliato può essere usato come sostituto, ma il succo di limone fresco è generalmente preferito per il suo sapore più vivace. Se usi quello imbottigliato, inizia con una quantità minore e assaggia man mano.

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