Frullato di kiwi

Lo smoothie è un cocktail vitaminico denso che può sostituire completamente la colazione, il pranzo o la cena. Questa bevanda, a differenza dei succhi, contiene fibre di frutta salutari e importanti microelementi. Una delle ricette più semplici per preparare bevande alla frutta è il frullato di kiwi. Il cocktail si prepara in soli 5 minuti nel frullatore.
Come cucinare Frullato di kiwi
Passo 1

Tagliare il kiwi e la banana a pezzetti.
Passo 2

Frullare il frullato. Mettere i pezzi di banana e kiwi nella ciotola del frullatore. Versare il latte e aggiungere il miele. Sbattere ad alta velocità fino a ottenere un composto spumoso. Versare il frullato nei bicchieri.
Frullato di kiwi - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione
Sì! Il latte di mandorla, di cocco, d'avena o di soia sono ottime alternative al latte vaccino in questa ricetta.
Per una migliore freschezza, consumalo entro 24 ore. Conservalo in un contenitore ermetico per evitare l'ossidazione.
Assolutamente! Sostituisci il miele con sciroppo d'acero, agave o sciroppo di datteri per una versione vegana.
Pur essendo migliore fresco, puoi preparare la frutta tagliata in anticipo e conservarla in frigorifero 1-2 giorni prima di frullare.
Schiaccia bene la frutta con una forchetta e sbatti energicamente con latte e miele per una consistenza più rustica ma bevibile.
Aggiungi una manciata di cubetti di ghiaccio, fette di banana congelate o yogurt greco prima di frullare per una texture più densa e cremosa.
Sì, puoi congelarlo in contenitori ermetici per un massimo di 1 mese. Scongela in frigorifero e agita/mescola bene prima di bere, poiché potrebbe separarsi.
Per meno carboidrati, riduci o elimina banana e miele, usando solo kiwi con latte di mandorla non zuccherato e un dolcificante low-carb se necessario.
Prova semi di chia, cocco grattugiato, granola o qualche fettina di kiwi fresco per aggiungere texture e una bella presentazione.
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