Smoothie au kiwi

Cookinero 10 avr. 2025

Le smoothie est un cocktail vitaminé épais qui peut remplacer complètement le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Cette boisson, contrairement aux jus, contient des fibres de fruits saines et des micro-éléments importants. L’une des recettes de boissons aux fruits les plus simples est le smoothie au kiwi. Le cocktail se prépare au blender en seulement 5 minutes.

Comment cuisiner Smoothie au kiwi

Étape 1

Smoothie au kiwi

Coupez le kiwi et la banane en petits morceaux.

Étape 2

Smoothie au kiwi

Mixez le smoothie. Placez les morceaux de banane et de kiwi dans le bol d’un mixeur. Versez le lait, ajoutez le miel. Battre à grande vitesse jusqu'à obtenir une consistance mousseuse. Versez le smoothie dans des verres.

Smoothie au kiwi - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Oui ! Le lait d'amande, le lait de coco, le lait d'avoine ou le lait de soja sont d'excellentes alternatives au lait traditionnel dans cette recette.
Pour une fraîcheur optimale, consommez-le dans les 24 heures. Conservez-le dans un contenant hermétique pour éviter l'oxydation.
Absolument ! Remplacez le miel par du sirop d'érable, du sirop d'agave ou du sirop de dattes pour une version végane.
Bien qu'il soit meilleur frais, vous pouvez préparer les fruits coupés à l'avance et les conserver au frigo 1 à 2 jours avant de mixer.
Écrasez bien les fruits à la fourchette et fouettez énergiquement avec le lait et le miel pour une texture plus épaisse mais buvable.
Ajoutez une poignée de glaçons, des rondelles de banane congelées ou du yaourt grec avant de mixer pour une texture plus épaisse et onctueuse.
Oui, congelez-le dans des contenants hermétiques jusqu'à 1 mois. Décongelez au frigo et remuez bien avant de boire, car il peut y avoir un peu de séparation.
Pour moins de glucides, réduisez ou retirez la banane et le miel, en utilisant juste du kiwi avec du lait d'amande non sucré et un édulcorant faible en glucides si nécessaire.
Essayez des graines de chia, de la noix de coco râpée, du granola ou quelques tranches de kiwi frais pour ajouter de la texture et du style.

Avis : 0

0 Note globale
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Avez-vous déjà préparé cette recette ? Dites ce que vous pensez.

Écrire un avis

Sera affiché sur le commentaire.
Votre avis doit comporter au moins 50 caractères.

Tendance

Coeurs de poulet à la crème sure et à la moutarde

Petits coeurs de poulet, mais tellement sains. Le poids d’un cœur est d’environ 25 grammes, mais ces 25 grammes contiennent beaucoup de fer, ce qui a un effet bénéfique sur l’hématopoïèse et prévient le développement de l’anémie. En plus du fer, les

Guimauve aux pommes

Les guimauves aux pommes peuvent être considérées comme une friandise saine faite maison. Un dessert hypocalorique est obtenu en préparant des guimauves à partir de compote de pommes. Pour que les guimauves aux pommes faites maison conservent bien le

Gâteau "Prague"

Le gâteau de Prague est un gâteau classique composé de trois couches de génoise au chocolat, de crème au beurre de cacao et de fudge au chocolat. À son époque, il était une véritable légende de la confiserie. Ce dessert a été créé par le même chef pâ

Lait concentré bouilli fait maison d'Elena Bon

Le lait concentré bouilli n'est pas seulement un véritable délice autosuffisant, mais également un élément indispensable d'un certain nombre de recettes. Il me semble que c'est une varenka faite maison qui s'avère exactement comme vou

Champignons en conserve au four

La préparation des champignons en conserve ne prendra qu'une demi-heure. Les champignons en conserve prêts à l'emploi ne nécessitent pas de traitement, ce qui simplifie l'étape préparatoire. Le résultat est un plat incroyablement aromatiq

Hareng classique sous un manteau de fourrure en filet

Le hareng sous un manteau de fourrure est une recette classique de la cuisine russe. Ce plat est préparé dans de nombreuses familles pour les fêtes. Depuis les années 70, dans les pays de l'ex-URSS, il est devenu un plat traditionnel des fêtes de

Liqueur de banane

Il n’est pas du tout difficile de faire de la liqueur de banane à la maison. L'essentiel est de choisir de bons fruits mûrs, sans taches sombres, mais aussi déjà suffisamment mûrs. La recette de la boisson comprend également de la vodka. Il ne va

Catégories Menu Recettes
Haut