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Kiwi-Smoothie
Ein Smoothie ist ein dickflüssiger Vitamincocktail, der Frühstück, Mittag- oder Abendessen vollständig ersetzen kann. Dieses Getränk enthält im Gegensatz zu Säften gesunde Fruchtfasern und wichtige Mikroelemente. Eines der einfachsten Rezepte für Fruchtgetränke ist ein Kiwi-Smoothie. Der Cocktail ist in nur 5 Minuten im Mixer zubereitet.
Wie man kocht Kiwi-Smoothie
Schritt 1
Kiwi und Banane in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2
Den Smoothie mixen. Geben Sie Bananen- und Kiwistücke in die Schüssel eines Mixers. Milch angießen, Honig hinzufügen. Bei hoher Geschwindigkeit schlagen, bis die Masse schaumig ist. Den Smoothie in Gläser füllen.
Kiwi-Smoothie - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung
Ja! Mandelmilch, Kokosmilch, Hafermilch oder Sojamilch eignen sich gut als Ersatz für Kuhmilch in diesem Rezept.
Für beste Frische innerhalb von 24 Stunden verzehren. In einem luftdichten Behälter aufbewahren, um Oxidation zu vermeiden.
Auf jeden Fall! Ersetze Honig durch Ahornsirup, Agavendicksaft oder Dattelsirup für eine vegane Variante.
Am besten schmeckt er frisch, aber du kannst das geschnittene Obst vorbereiten und 1-2 Tage im Kühlschrank lagern, bevor du es mixst.
Zerdrücke die Früchte gründlich mit einer Gabel und verquirle sie kräftig mit Milch und Honig für eine stückigere, aber trinkbare Konsistenz.
Füge eine Handvoll Eiswürfel, gefrorene Bananenscheiben oder griechischen Joghurt vor dem Mixen hinzu, um eine dickere Konsistenz zu erhalten.
Ja, in luftdichten Behältern bis zu 1 Monat einfrieren. Im Kühlschrank auftauen und vor dem Trinken gut schütteln/umrühren, da sich die Zutaten trennen können.
Für weniger Kohlenhydrate reduziere oder lasse die Banane und den Honig weg und verwende nur Kiwi mit ungesüßter Mandelmilch und gegebenenfalls einem Low-Carb-Süßungsmittel.
Probiere Chiasamen, Kokosraspeln, Granola oder ein paar frische Kiwischeiben als Topping für mehr Textur und ansprechendes Aussehen.
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