Carpe grillée

Name: Carpe grillée
Total time: 10 min
Yield: 3
Ingredients: carassin - 3 pcs.; sauce soja - 50ml; huile végétale - 50 ml; citron - 1/2 pc.; poivre noir - 1/4 cuillère à café

Cookinero 4 nov. 2022

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Le barbecue peut provenir non seulement de la viande, mais aussi d'un poisson aussi simple que la carpe carassin.

Comment cuisiner Carpe grillée

Étape 1

Lavez, nettoyez et éviscérez le poisson.

Étape 2

Pour la marinade, mélanger la sauce soja avec l'huile, le jus de citron et le poivre.

Étape 3

Verser la marinade sur le poisson et laisser mariner 30 minutes ou plus.

Étape 4

Faites frire le poisson sur une poêle à griller ou sur une grille de barbecue pendant 3 à 5 minutes. de deux côtés.

Étape 5

Servir avec des légumes frais. Bon appétit!

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Temps de cuisson: 10 minutes

Portions: 3

Calories: 337 kcal

Matières grasses: 201

Protéines: 368

Glucides: 21

Ingrédients

carassin - 3 pcs.

sauce soja - 50ml

huile végétale - 50 ml

citron - 1/2 pc.

poivre noir - 1/4 cuillère à café

Where to Buy Ingredients

Carpe grillée - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Puis-je utiliser un autre type de poisson pour cette recette ?

Oui, vous pouvez remplacer la carpe par d'autres poissons blancs à chair ferme comme le tilapia, la morue ou même le poisson-chat. Adaptez le temps de cuisson sur le grill en fonction de l'épaisseur du poisson.

Que puis-je utiliser à la place de la sauce soja dans la marinade ?

Pour remplacer la sauce soja, essayez le tamari (si vous cherchez une option sans gluten) ou les aminos de noix de coco pour une saveur légèrement plus sucrée. Vous devrez peut-être ajuster la salinité de la marinade.

Combien de temps puis-je faire mariner le poisson ?

Bien que 30 minutes soient un minimum suffisant, vous pouvez faire mariner le poisson jusqu'à 2 heures au réfrigérateur pour une saveur plus intense. Évitez de le faire mariner plus longtemps, car le jus de citron peut commencer à décomposer le poisson.

Puis-je cuire la carpe au four au lieu de la griller ?

Oui, vous pouvez cuire la carpe marinée au four. Préchauffez votre four à 190°C (375°F) et faites cuire pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit et s'émiette facilement à la fourchette.

Quels sont les bons accompagnements à servir avec la carpe grillée ?

Des légumes grillés ou rôtis comme les asperges, les courgettes et les poivrons sont d'excellents choix. Une salade fraîche ou un accompagnement de riz ou de quinoa complètent également très bien le plat.

Comment conserver les restes de carpe grillée ?

Conservez les restes de carpe grillée dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours maximum. Réchauffez doucement dans une poêle ou au micro-ondes.

Puis-je congeler la carpe grillée ?

Il est déconseillé de congeler, car la texture du poisson risque de devenir pâteuse après la décongélation. Il est préférable de le déguster frais.

Comment puis-je rendre cette recette faible en glucides ?

Pour faire de cette recette un plat faible en glucides, servez la carpe grillée avec des légumes non féculents comme le brocoli, les épinards ou une salade de concombres. Évitez tout accompagnement de riz ou de pommes de terre.

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