Verdure grigliate con tacchino

Cookinero 14 nov 2022

Delicati medaglioni di tacchino alla griglia marinati in salsa di soia abbinati a verdure grigliate con profumata marinata aglio-agrumi! Questo piatto da picnic è semplicemente incredibilmente gustoso, succoso, bello - consiglio vivamente di provarlo!

Come cucinare Verdure grigliate con tacchino

Passo 1

Verdure grigliate con tacchino

Salare la carne, pepare su entrambi i lati. Versare la salsa di soia, lasciare marinare per 1 ora.

Passo 2

Verdure grigliate con tacchino

Tagliare le zucchine e le melanzane ad anelli di 1-1,5 cm Pepe - a fette, aggiungere 3 fette di limone e fette di mezzo mandarino alle verdure. Spremere il succo dal mandarino rimanente alle verdure, aggiungere olio, aglio tritato finemente, pepe, sale; Amalgamare il tutto e lasciare marinare per 1 ora (a volte scuotendo il contenitore).

Passaggio 3

Verdure grigliate con tacchino

Grigliate le verdure per 2 minuti per lato.

Passaggio 4

Verdure grigliate con tacchino

Arrostire il tacchino sulla griglia, rigirandolo per circa 20 minuti.

Passaggio 5

Verdure grigliate con tacchino

Completa le verdure con le tue erbe preferite e cospargi di carne - marinata, che rimane dal loro decapaggio.

Verdure grigliate con tacchino - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi sostituire il tacchino con pollo, manzo o anche tofu per un'opzione vegetariana. Regola i tempi di cottura in base alla proteina scelta.
Le verdure marinate possono essere conservate in frigorifero fino a 24 ore. Oltre questo tempo, potrebbero diventare troppo morbide e perdere la loro consistenza.
Sì, questa ricetta è a basso contenuto di carboidrati poiché è composta principalmente da verdure e proteine magre. Fai attenzione agli ingredienti della marinata se stai monitorando attentamente l'assunzione di carboidrati.
Sì, puoi grigliarle insieme, ma tieni presente che le verdure cuociono molto più velocemente del tacchino. È meglio grigliare prima le verdure o usare zone separate della griglia.
Questo piatto si abbina bene con un contorno di quinoa, riso o un'insalata fresca. Puoi anche servirlo con un filo di riduzione di aceto balsamico per un sapore extra.
Basta raddoppiare o triplicare gli ingredienti in base al numero di porzioni necessarie. Assicurati di avere abbastanza spazio sulla griglia per la quantità maggiore.
Sì, sia il tacchino cotto che le verdure possono essere congelati fino a 3 mesi. Riscalda in forno o microonde quando sei pronto a servirli.
Puoi usare il tamari per un'opzione senza glutine o le cocco aminos per un'alternativa senza soia. Entrambi forniranno un sapore umami simile.
Assicurati che la griglia sia ben oliata prima di mettere le verdure. Puoi anche spennellare leggermente le verdure con olio prima di grigliarle.
Sì, puoi usare erbe essiccate, ma sono più concentrate. Usa circa un terzo della quantità rispetto alle erbe fresche per ottenere la stessa intensità di sapore.

Recensioni: 0

0 Valutazione complessiva
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Hai già preparato questa ricetta? Dì cosa ne pensi.

Scrivi una recensione

Verrà visualizzato nel commento.
La tua recensione deve contenere almeno 50 caratteri.

Di tendenza

Besciamella a base di yogurt e olio d'oliva

La besciamella non deve essere cotta sulla solita panna acida. Libera la fantasia: usa lo yogurt! Questa versione più leggera della salsa completerà perfettamente sia un semplice piatto di verdure che piatti di carne più complessi.

Marshmallow su agar

Il marshmallow fatto in casa con agar-agar è un dessert realizzato con materiali vegetali, senza l'uso di gelatina. L'agar-agar si ottiene dalle alghe rosse che crescono nel Mar Nero e nel Mar Bianco. I marshmallow preparati con l'agar-ag

Gelatina di cachi
Miele, Gelatina, Cachi,

Gelatina di cachi

Recensioni totali:

I frutti di cachi contengono molto potassio, magnesio, sodio e ferro e 2 volte più fibre alimentari rispetto alle mele. Inoltre, il cachi è un deposito di beta-carotene e antiossidanti antietà.

Gamberetti in pastella alla birra

I gamberi pastellati nella birra sono un ottimo antipasto croccante. La pastella alla birra viene utilizzata per preparare piatti a base di pesce e frutti di mare: è la base della cucina giapponese. La pastella leggera e croccante si sposa perfettame

Stinco con fagioli bianchi e rossi

I legumi sono molto ricchi di vitamine e minerali, hanno molte proteine e fibre. Inoltre, si sposano bene con molti cibi: carne, pesce, verdure e persino cereali.

Stinco bollito al forno

Lo stinco bollito nelle spezie e poi cotto al forno è una ricetta che gli chef dei ristoranti usano per rendere il maiale morbido, tenero e succoso. In questo caso, la bollitura sostituisce il lungo processo di conservazione dello stinco di maiale ne

Fegato di tacchino in umido

Il fegato di tacchino stufato con salsa di panna acida è un piatto semplice e gustoso che si accompagna bene a qualsiasi contorno. Il fegato viene cotto nella panna acida per conferirgli un sapore cremoso e delicato. La cosa principale è non cuocere

Nuggets nel microonde

I nuggets sono uno dei piatti tradizionali americani, inventati negli anni '50 del XX secolo. Tradizionalmente, i nuggets vengono preparati con petto di pollo e fritti nell'olio. Vi proponiamo una versione meno calorica di questo delizioso pi

Categorie Menu Ricette
Superiore