Petto di pollo alla griglia e verdure con due salse

Cookinero 9 novembre 2022

Petto di pollo e verdure in padella con due salse è un'ottima soluzione per una cena in famiglia a casa o in campagna (se improvvisamente il tempo non ti permette di goderti la cucina a fuoco vivo). Il piatto risulta essere quasi dietetico, perché questa parte dell'uccello contiene una quantità minima di grasso ed è facilmente digeribile. Per quanto riguarda le salse, sono molto più salutari di quelle acquistate in negozio. Bene, anche i buongustai più esigenti apprezzeranno il loro gusto. Cerca solo di non seccare il petto di pollo durante la griglia, altrimenti non risulterà tenero come dovrebbe idealmente: saranno sufficienti 5 minuti per lato e due o tre giri.

Come cucinare Petto di pollo alla griglia e verdure con due salse

Passo 1

Petto di pollo alla griglia e verdure con due salse

Preparare le salse. Per la salsa alle erbe, spremete il succo di limone in una ciotola, aggiungete le erbe aromatiche tritate e schiacciate l'aglio. Versare l'olio, sale, pepe e mescolare.

Passo 2

Petto di pollo alla griglia e verdure con due salse

Per la salsa di senape al miele, in una ciotola, mescolare l'aglio, passato al torchio o appena tritato finemente, con tutte le spezie. Aggiungere la senape, il miele e il succo di limone. Mescolare accuratamente.

Passaggio 3

Petto di pollo alla griglia e verdure con due salse

Lavate il filetto di pollo e asciugatelo con carta assorbente. Sbattere leggermente con la parte piatta di un grosso coltello e salare da entrambi i lati. Friggere sulla griglia (teglia, oliata).

Passaggio 4

Petto di pollo alla griglia e verdure con due salse

Tagliare le zucchine a fette spesse, togliere i semi e le partizioni dal peperone, tagliare in 2-4 parti. Tagliate i pomodorini a metà. Friggere le verdure alla griglia (padella, oliata).

Passaggio 5

Petto di pollo alla griglia e verdure con due salse

Servire il petto di pollo fritto caldo con verdure grigliate calde e salse precedentemente preparate (si possono pre-raffreddare mettendole in frigorifero per 30 minuti).

Petto di pollo alla griglia e verdure con due salse - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Certo che puoi! Usa circa 1 cucchiaino di erbe essiccate per ogni cucchiaio di erbe fresche. Tieni presente che il sapore sarà più concentrato, quindi regolati in base ai tuoi gusti.
Lo sciroppo d'acero o il nettare d'agave possono essere usati come sostituti del miele. Puoi anche usare zucchero di canna, iniziando con una piccola quantità e regolando in base al tuo gusto.
Gli avanzi di pollo e verdure grigliate possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-4 giorni. Assicurati di farli raffreddare completamente prima di conservarli.
Assolutamente! Sostituisci il petto di pollo con formaggio halloumi grigliato, fette spesse di tofu o funghi portobello. Grigliali in modo simile al pollo.
Il modo migliore per riscaldare il pollo grigliato è in una padella con un po' di brodo o acqua, coperto a fuoco basso. Questo aiuta a mantenerlo umido. Puoi anche riscaldarlo nel microonde con un tovagliolo di carta umido sopra il pollo, ma fai attenzione a non cuocerlo troppo.
Sì, puoi congelare sia il pollo che le verdure cotti. Congelali separatamente per ottenere i migliori risultati. Avvolgi il pollo ermeticamente nella pellicola trasparente o mettilo in un sacchetto per congelatore. Le verdure potrebbero diventare un po' più morbide dopo il congelamento e lo scongelamento. Entrambi possono essere conservati nel congelatore per un massimo di 2-3 mesi.
Peperoni, cipolle, asparagi, pannocchie di mais e melanzane sono tutti ottimi. Basta tagliarli a dimensioni appropriate e grigliarli fino a quando non saranno teneri e leggermente abbrustoliti.

Recensioni: 0

0 Valutazione complessiva
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Hai già preparato questa ricetta? Dì cosa ne pensi.

Scrivi una recensione

Verrà visualizzato nel commento.
La tua recensione deve contenere almeno 50 caratteri.
Categorie Menu Ricette
Superiore