Pollock fritto con contorno

Cookinero 4 apr 2025

Il pesce di mare viene cucinato in padella con carote e cipolle. Il pesce con le verdure può essere considerato un piatto a parte. Per cucinare è possibile utilizzare pesce fresco o congelato.

Come cucinare Pollock fritto con contorno

Passo 1

Pollock fritto con contorno

Preparare il pesce. Tagliare il pesce in porzioni. Aggiungere sale e pepe. Riscaldare una padella e versare l'olio vegetale. Friggere il pesce su entrambi i lati a fuoco medio per 3-4 minuti. Aggiungere la cipolla al pesce e dopo 3-4 minuti aggiungere le carote nella padella. Friggere le verdure con il pesce per 1-2 minuti. Aggiungere l'acqua, coprire e lasciar sobbollire per 10 minuti.

Pollock fritto con contorno - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi sostituire il merluzzo bianco con altri pesci come nasello, eglefino o tilapia. Aggiusta i tempi di cottura in base allo spessore.
Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in padella o al microonde per mantenere la consistenza.
Questa ricetta è naturalmente senza glutine, purché anche condimenti e olio lo siano. Non servono sostituzioni.
Per una versione vegetariana, sostituisci il pesce con tofu fermo o funghi portobello. Aggiusta i tempi di cottura per evitare di cuocere troppo.
Salta o riduci le carote per meno carboidrati. Servi con insalate o zucchine a spaghetti al posto dei tradizionali amidi.
Riscalda delicatamente in una padella coperta con un goccio d'acqua o brodo a fiamma bassa. Evita temperature troppo alte per mantenere il pesce umido.
Puoi congelarlo, ma potrebbe alterarsi la consistenza. Conserva in un contenitore ermetico per un massimo di 1 mese. Scongela in frigo prima di riscaldare.
Prova con purè di patate, riso al vapore o un'insalata fresca. Una spruzzata di limone esalta i sapori.
Raddoppia o triplica gli ingredienti in modo uniforme. Usa più padelle o cuoci a lotti per evitare sovraffollamento e una frittura omogenea.

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