Velouté de courgettes au fromage

Name: Velouté de courgettes au fromage
Total time: 50 min
Yield: 3
Cuisine: Européen
Ingredients: Courgettes - 300 g; Fromage à la crème - 150 g; Oignons - 80 g; Ail - 10 g

Cookinero 19 mars 2025

2500

Dans une alimentation saine, une place particulière est accordée aux soupes à la crème. Ce type de soupe est également très populaire en nutrition diététique. La soupe de purée de courgettes au fromage à la crème est très facile à préparer et contient beaucoup de vitamines et de micro-éléments. L'ajout de fromage rend la soupe très tendre et nutritive, avec une texture crémeuse agréable.

Comment cuisiner Velouté de courgettes au fromage

Étape 1

Hachez l'oignon.

Étape 2

Coupez les courgettes en dés.

Étape 3

Placez les légumes dans une casserole avec de l'eau tiède (1 à 1,5 litre).

Étape 4

Dissoudre progressivement le fromage à la crème dans la soupe.

Étape 5

Faites cuire la soupe en remuant pendant 15 à 20 minutes.

Étape 6

Mixez la soupe jusqu’à obtenir une consistance lisse. La soupe de purée de courgettes et de fromage est prête.

Velouté de courgettes au fromage - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Puis-je remplacer le fromage à la crème par un autre type de fromage dans cette soupe ?

Oui, vous pouvez utiliser d'autres fromages à pâte molle comme la ricotta ou le fromage de chèvre pour une texture crémeuse similaire. Pour une option plus légère, du yaourt grec ou de la crème fraîche peuvent aussi fonctionner.

Combien de temps puis-je conserver la soupe de courgettes et fromage au frigo ?

La soupe se conservera au frais dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu'à 3-4 jours. Réchauffez-la doucement à la casserole ou au micro-ondes avant de servir.

Puis-je rendre cette soupe sans lactose ou végétalienne ?

Absolument ! Remplacez le fromage à la crème par de la crème de coco ou une alternative végétalienne. Pour plus de richesse, ajoutez une cuillère à soupe de levure nutritionnelle.

Quelle est la meilleure méthode pour mixer la soupe et obtenir une texture bien lisse ?

Utilisez un blender plongeant directement dans la casserole pour plus de facilité, ou transférez par petites portions dans un blender. Mixez bien chaud pour une texture plus lisse.

Puis-je congeler cette soupe de courgettes et fromage ?

Oui, mais les soupes à base de produits laitiers peuvent parfois se séparer à la décongélation. Congelez par portions et réchauffez lentement en remuant pour préserver la texture.

Quelles garnitures savoureuses puis-je ajouter à cette soupe ?

Essayez des lardons croustillants, du parmesan râpé, des herbes fraîches comme du basilic ou de la ciboulette, ou un filet d'huile d'olive pour plus de saveur et une belle présentation.

Comment puis-je ajuster la recette si je veux une soupe plus épaisse ou plus liquide ?

Pour une soupe plus épaisse, laissez réduire plus longtemps ou ajoutez une pomme de terre épluchée avant de mixer. Pour une texture plus légère, incorporez un peu de bouillon ou d'eau.

Cette soupe est-elle adaptée à un régime pauvre en glucides ?

Oui ! La courgette est naturellement pauvre en glucides. Assurez-vous simplement que votre fromage à la crème ou son substitut est adapté pour un régime cétogène.

Puis-je ajouter d'autres légumes à cette soupe ?

Certainement ! Des carottes, des pommes de terre ou du céleri s'accorderaient bien. Ajoutez les légumes plus fermes au début pour qu'ils cuisent bien.

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