Es gibt häufige Allergene Rezepte – Gesunde und leckere Ideen

Haben Sie mit Ernährungseinschränkungen zu kämpfen? Entdecken Sie unsere Rezepte, die auf häufige Allergene wie Gluten, Milchprodukte, Nüsse, Soja, Eier und Schalentiere zugeschnitten sind. Finden Sie köstliche Alternativen und Ersetzungen, um allergenfreie Mahlzeiten zu kreieren, ohne dabei auf Geschmack verzichten zu müssen. Wir bieten Ihnen Ressourcen und Tipps, um sicher und selbstbewusst mit Allergien im Hinterkopf zu kochen.

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Fisch Zrazy

Zrazy sind normale Koteletts, aber mit unterschiedlichen Füllungen: Hühnchen, Pilze, Karotten, Schinken und auch Fisch. Es ist besser, Fischkoteletts aus fertigem Hackfleisch zuzubereiten, da es einfacher ist, ein fertiges Produkt zu kaufen, als Zeit

Schweinerippchen mit aromatischen Kräutern und Paprika

Rippchen sind ein unglaublich leckeres und sättigendes Mittagessen. Saftiges Fleisch am Knochen mit einer dünnen Fettschicht unter einer würzigen Sauce mit Gemüse wird zum Hauptgericht Ihres Tisches.

Profiteroles mit Lachs

Französische Profiteroles sind sehr leckere kleine kulinarische Produkte, die mit verschiedenen Füllungen gefüllt oder leer serviert werden. Sie werden aus Brandteig zubereitet. Ist die Füllung süß, wird das Produkt zu einem Dessert. Und wenn Sie Pro

Milchshake mit Kirschen, Eis und Honig

Ein Milchshake mit Kirschen, Eis und Honig ist ein sehr leckeres und nahrhaftes Getränk, außerdem ist dieses Getränk reich an Vitaminen und Kalzium.

Soljanka mit Hühnchen und Wurst

Soljanka ist ein altes Gericht, das erstmals im 15. Jahrhundert erwähnt wurde. Dieses Gericht ist leicht an seinem würzigen, pikanten Geschmack und seinem unvergesslichen Aroma zu erkennen. Zur Zubereitung wurden viele Fleisch- oder Fischzutaten verw

Heiße Brötchen und Gunkans

Die Zubereitung von Hot Rolls und Sushi zu Hause ist ganz einfach und Sie können sich der Frische der verwendeten Produkte absolut sicher sein. Wir empfehlen, mehrere verschiedene Füllungen auszuprobieren: mit Gurke, Frischkäse und Garnelen; mit Krab

Beef Stroganoff mit Hähnchenbrust

Traditionell wird Beef Stroganoff aus Rind- oder Kalbfleisch hergestellt. Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, rotes Fleisch durch Hühnchen zu ersetzen. Hähnchenbrust ist normalerweise ein trockenes Fleisch, aber die Sauce im Boeuf Stroganoff

Bigos in einem Kessel

Bigos ist ein traditionelles polnisches Gericht aus Kohl und Fleisch. Es gibt viele Möglichkeiten, Bigos zuzubereiten. Wählen Sie am besten eine tiefe Schüssel mit dickem Boden. Dann verbrennen Gemüse und Fleisch beim langen Schmoren nicht. Eine weit

Milchschokoladen-Croissants

Marie Antoinette, die Frau von Ludwig XVI., war Österreicherin. Und sie liebte Croissants wirklich. Sie war es, die sie aus Österreich, wo diese Delikatesse erfunden wurde, nach Frankreich „brachte“. Obwohl sie Croissants bestellte, die nur für sie g

Karotten-Smoothie

Wir empfehlen Ihnen, einen farbenfrohen und sehr leckeren Karotten-Smoothie in einem Mixer zuzubereiten. Auch diejenigen, die nicht so gerne rohe Karotten knabbern, kommen hier auf ihre Kosten. Das Getränk enthält viel Vitamin A, das das Wachstum för

Kondensmilchcreme mit Kakao

Eine zarte Creme auf Basis von Sahne, Kakaopulver und Kondensmilch – einfach, schnell, aromatisch und sehr lecker. Es eignet sich sowohl für gemütliche Teerunden als auch zum Einfetten von Keksböden. Wenn Sie eine fluffigere Konsistenz zum Einweichen

Filoteigstrudel mit Kirschen

Sehr dünner griechischer Filoteig, was übersetzt „Blatt“ bedeutet, wird in den verschiedensten Backwaren verwendet, da mit seiner Hilfe nahezu schwerelose, luftige Schichten entstehen, in denen sich eine saftige Füllung verbirgt. Filoteig kann man fe

Samsa auf Kefir

Besonders fluffig und lecker wird Samsa, das mit Kefir zubereitet wird. Kefir bewirkt eine Gärung, die die Viskosität und Plastizität des Teigs erhöht und die Triebwirkung von Soda oder Hefe verstärkt. Für die Füllung verwenden Sie saure Äpfel und fe

Soljanka nach Dorfart mit Würstchen

Soljanka po-russkiy wird auch Soljanka-Sejanka genannt – dieses Gericht ist sehr einfach zuzubereiten und Sie können fast alles hinzufügen, was Sie im Kühlschrank finden. Das Prinzip der Zubereitung ist folgendes: Alles zerkleinern, vermengen und dün

Hühneromeletts und Muffins

Omelett-Muffins sind ein luftiges Omelett mit zartem Hühnchen darin. Peppen Sie Ihr Frühstück, Mittag- oder Abendessen mit unserem Rezept auf. Omelett-Muffins können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden, um sie als schnelles Früh

Nudeln mit Gemüse

Buchweizennudeln mit Gemüse – ein einfaches Rezept aus der japanischen Küche. Soba ist ein japanisches Nationalgericht, das sowohl in teuren Restaurants als auch zu Hause serviert wird. Nudeln werden mit verschiedenen Zusätzen gegessen; in unserer Ve

Croutons aus einem Brotlaib

Duftende knusprige Toasts aus Weizenbrot mit Ei, Milch und Honig eignen sich perfekt zum Frühstück.

Marshmallow auf Agar

Selbstgemachter Marshmallow mit Agar-Agar ist ein Dessert aus pflanzlichen Zutaten ohne Verwendung von Gelatine. Agar-Agar wird aus Rotalgen gewonnen, die im Schwarzen und Weißen Meer wachsen. Mit Agar hergestellte Marshmallows sind gesünder und mit

Walnuss-Biskuitkuchen

Der nach unserem Rezept gebackene Nussbiskuitkuchen wird sehr weich und saftig. Diese Kuchenschichten müssen nicht eingeweicht werden. Somit kann das Dessert direkt zum Tee serviert werden. Für die Zubereitung des Nussbiskuitkuchens benötigen Sie ein

Hausgemachte Pizza mit Schinken, geräucherter Wurst und Paprika

Viele Menschen bestellen ihre Pizza lieber bei einem Lieferdienst, weil sie sich nicht die Mühe machen möchten, sie zu Hause zuzubereiten. Doch das Selberbacken ist ganz einfach, vor allem wenn man fertigen Hefeteig verwendet, den es mittlerweile übe

Bulgur-Pilaw

Bulgur ist derselbe Weizen, nur mit kochendem Wasser übergossen, getrocknet und zerkleinert. Die größte Nachfrage nach Bulgur besteht in den östlichen Ländern. Es ist eines der nahrhaftesten Getreide und enthält große Mengen an Ballaststoffen, Kalium

Rosinenkuchen

Rosinenkuchen ist ein Gebäck, das jeder seit seiner Kindheit kennt. Ein köstlicher Kuchen, den viele Menschen gerne mit Milch hinunterspülen, lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Nach dem Schritt-für-Schritt-Rezept bereiten Sie ein delikates

Salat mit Tintenfisch und gebratenen Champignons

Salat mit Tintenfisch und gebratenen Pilzen ist ein sehr gesundes Gericht, das Meeresfrüchte und Gemüse kombiniert. Salat mit Tintenfisch und Champignons, Röstzwiebeln und Ei ist ein kalorienarmes Lebensmittel. Tintenfisch ist eine reichhaltige Prote

Lagman mit gekauften Nudeln

Sie lieben Lagman, möchten die Nudeln aber nicht selbst zubereiten? Lagman mit gekauften Nudeln ist eine tolle zeitsparende Lösung. Lagman-Nudeln können in jedem Geschäft gekauft werden. Alternativ können Sie auch beliebige andere Nudeln verwenden, z


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