Es gibt häufige Allergene Rezepte – Gesunde und leckere Ideen

Haben Sie mit Ernährungseinschränkungen zu kämpfen? Entdecken Sie unsere Rezepte, die auf häufige Allergene wie Gluten, Milchprodukte, Nüsse, Soja, Eier und Schalentiere zugeschnitten sind. Finden Sie köstliche Alternativen und Ersetzungen, um allergenfreie Mahlzeiten zu kreieren, ohne dabei auf Geschmack verzichten zu müssen. Wir bieten Ihnen Ressourcen und Tipps, um sicher und selbstbewusst mit Allergien im Hinterkopf zu kochen.

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Klassische Okroschka

Von welchem Verb das Wort „Okroschka“ stammt, lässt sich leicht erraten. Ihr Rezept lässt sich mit einem Wort beschreiben: „Krümel“. Tatsächlich besteht fast der gesamte Prozess der Zubereitung einer richtigen Okroschka aus dem Schneiden der Zutaten.

Salat mit roten Bohnen und Hühnchen

Salat mit gekochtem Hühnchen und roten Bohnen aus der Dose ist ein leichtes und sättigendes Gericht, das sich zum Mittag- oder Abendessen oder als Snack eignet. Rote Bohnen, eine der Hauptzutaten des Gerichts, enthalten eine große Menge an Proteinen

Bananen-, Apfel- und Selleriesalat

Sellerie-Bananen-Apfel-Salat mit Minze in Joghurtdressing ist ein leichtes und kalorienarmes Gericht, das sich perfekt als Snack eignet. Alle Zutaten in diesem Salat sind unglaublich gesund. Insbesondere Sellerie, da er essentielle Aminosäuren, Vitam

Salat aus Champignons, koreanischen Karotten, Eiern, Gurken mit Mayonnaise

Salate gehören seit langem zur Dekoration der festlichen Tafel. Es ist schwierig, Gäste mit traditionellen Rezepten zu überraschen, aber jeder möchte ein originelles Gericht zubereiten.

Milchgelee

Kissel ist ein Getränk, das sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt ist. Versuchen Sie, Gelee auf Milchbasis herzustellen und es mit Schokolade, Ihren Lieblingsbeeren oder -früchten zu dekorieren, Sirup oder etwas anderem hinzuzufügen: De

Makkaroni nach Marineart mit Hühnerhackfleisch

Obwohl das Rezept für Makkaroni nach Marineart bereits in der UdSSR erfunden wurde, ist dieses Gericht auch im postsowjetischen Raum zu einem der beliebtesten geworden. Sein Hauptgeheimnis ist die besondere Art der Zubereitung von Hackfleisch und Nud

Haferflockenbrei mit Milch

Das beste Gericht zum Frühstück ist Porridge. Von allen Porridges ist Haferbrei mit Milch am schnellsten zubereitet. Herkules ist dasselbe wie Haferflocken, nur in Form dünner Flocken. Dieses Getreide hat wie Vollkornhafer einen hohen Nährwert, einen

Kartoffelauflauf mit Wurst

Kartoffeln sind ein unersetzliches Produkt. Man kann daraus viele Gerichte zubereiten. Kartoffeln werden gekocht, gedünstet, gebraten und gebacken. Eines der beliebtesten Kartoffelgerichte ist der Kartoffelauflauf. In diesem Rezept bieten wir Ihnen e

Pizza Carbonara

Man geht davon aus, dass Carbonara von italienischen Bergarbeitern (Carbonaio) bei ihrer Arbeit im Apennin erfunden wurde. Sie nahmen beträchtliche Vorräte an Lebensmitteln mit, darunter Käse, Nudeln, luftgetrocknetes Schweinefleisch, Olivenöl, Salz

Couscous mit Milch

Couscous mit Milch ist ein Brei aus leckerem Getreide. Dies ist eines der leckersten und schnellsten Frühstücksrezepte. Durch die Zugabe von Milch wird der Brei noch schmackhafter. Sie können dem Porridge auch Rosinen, Nüsse und/oder andere Trockenfr

Auflauf mit Pilzen

Sie können aus verschiedenen Produkten einen Auflauf im Ofen zubereiten: Kartoffeln, Gemüse, Hühnchen, Hüttenkäse, Käse oder Fisch. Ein Auflauf aus frischen, wilden oder gefrorenen Pilzen (Champignons, Pfifferlinge, Steinpilze oder Hallimasche) ist l

Karamellisierter Lachs mit cremigem Brokkolipüree

Roter Fisch ist ein Vitaminspeicher. Es ist reich an leicht verdaulichem Eiweiß und gesunden Fetten, den Vitaminen B, A, E, PP, C, D, H sowie Mikro- und Makroelementen (Kalium, Jod, Phosphor, Kalzium, Natrium, Chrom, Magnesium und andere). Brokkolipü

Gebackener Seelachs unter einer Käse-Sauerrahm-Kappe

Seelachs ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Jod, Vitamin A und C, Kalium, Phosphor, Kalzium und Fluor. Seelachs ist ein kalorienarmer Fisch und ideal für alle, die eine Diät machen. Viele Vorteile und wenige Kalorien – perfekt für ein leichtes Ab

Brötchen mit Käse

Käsebrötchen sind ein Rezept, bei dem man improvisieren kann. Sie können als Füllung nur Käse verwenden. Sie können Käsebrötchen mit Gurke, Avocado, rotem Fisch und sogar Krabbenstäbchen ergänzen. Eine wichtige Nuance ist, dass Frischkäse aus Naturpr

Kartoffelpuffer mit Käse

Kartoffelpuffer sind ein Gericht, das den beliebten Kartoffelpuffern ähnelt. Bei diesem Rezept werden die Kartoffeln vorgekocht und zerstampft, wodurch die Pfannkuchen besonders zart werden. Im Inneren werden Karotten hinzugefügt, die für Saftigkeit

Khinkal im dagestanischen Stil

Khinkal ist ein traditionelles kaukasisches Gericht. Es wird oft mit einem so berühmten georgischen Gericht wie Chinkali verwechselt. Und obwohl die Produktpalette beider Gerichte recht ähnlich ist, unterscheiden sie sich dennoch. Traditionell wird K

Süßes Döner mit Hüttenkäse, Bananen und Rosinen

Eine hervorragende Frühstücksvariante ohne langes und aufwendiges Teigkneten. Ein sehr schnelles und vor allem leckeres Rezept ohne besondere Probleme. Die Füllung aus Hüttenkäse mit Rosinen und Bananen ist sehr lecker und zart. Wenn Sie keine Rosine

Lavash-Rollen mit Eiern und geräuchertem Käse

Ei mit Käse ist eine klassische Füllung für Lavash-Rollen und -Umschläge. Diese Snacks können in einer Bratpfanne oder auf einem Grill zubereitet werden. Für einen schöneren und saftigeren Geschmack können Sie frische Kräuter hinzufügen.

Weizenbrot mit Trockenhefe

Es gibt nichts Besseres, als Brot zu Hause zu backen. Der Prozess ist fesselnd und das Ergebnis überrascht immer wieder aufs Neue. Duftendes Weizenbrot mit knuspriger Kruste ist eine tolle Ergänzung zu jeder Mahlzeit und kann diese manchmal sogar kom

Bolognese mit Wein

Bolognese mit Wein und Hackfleisch. Das klassische Rezept verwendet trockenen Weißwein. Aber die berühmtesten Köche bereiten dieses Gericht seit Jahrzehnten mit Rotwein zu. Wählen Sie den Wein nach Ihrem Geschmack, ansonsten wird das Rezept ähnlich s

Tintenfisch mit Krabbenstäbchen und Käse

Gefüllter Tintenfisch ist ein traditionelles Gericht der griechischen und mediterranen Küche. Meeresfrüchte werden mit verschiedenen Füllungen zubereitet. Beliebte Rezepte sind Tintenfisch mit Krabbenstäbchen und Käse. Die Zubereitung der Vorspeise i

Salat "Frische"

Der klassische Salat „Frische“ verdankt seinen Namen den Produkten, aus denen er besteht. Zunächst einmal sind es Weißkohl und frische Gurken.

Salat mit geräuchertem Hähnchen, Paprika und Kirschtomaten

Hausgemachter Salat mit geräuchertem Hähnchen und frischem Gemüse kann es geschmacklich sogar mit Restaurantgerichten aufnehmen. Alle Zutaten dieses Salats ergänzen sich auf ausgewogene Weise: würziges geräuchertes Hähnchen, süße knackige Paprika, fr

Caesar-Salat-Dressing

Caesar-Salat-Dressing – diese Sauce ist zu einem Weltkulturerbe geworden und auf der ganzen Welt berühmt. Es wurde während der Prohibition in den Vereinigten Staaten erfunden. Dieses Dressing ist eine wichtige Zutat im Caesar Salad.


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