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Frullati di spinaci e ananas

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Cookinero 6 marzo 2025
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Frullati di spinaci e ananas

Il frullato verde con spinaci è una bomba vitaminica con effetto bruciagrassi. Utilizzando un frullatore, è possibile combinare diversi prodotti sani in un'unica bevanda: spinaci, mele, ananas e sedano. Un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario! Per rendere la bevanda ancora più sana, cercate di utilizzare il più possibile nella sua preparazione frutta e verdura coltivate nei vostri orti e giardini domestici.

Come cucinare Frullati di spinaci e ananas

Passo 1

Frullato di spinaci e ananas

Preparare la frutta. Sbucciare il lime e tagliarlo a pezzi grandi. Sbucciare la mela e tagliarla a pezzi di medie dimensioni. Tritare il cetriolo e il sedano. Sbucciare l'avocado e togliere il nocciolo.

Passo 2

Frullato di spinaci e ananas

Spremere il succo. Mettete metà delle mele, gli spinaci, il cetriolo, il sedano e il lime in uno spremiagrumi e spremete il succo. Versare in un contenitore separato. Poi mettete l'ananas e le mele rimanenti nell'estrattore e spremete il succo.

Passo 3

Frullato di spinaci e ananas

Prepara un frullato. Mettere l'avocado, il ghiaccio e il succo nel frullatore e frullare per 45 secondi.

Frullati di spinaci e ananas - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, il cavolo riccio o la bietola sono ottimi sostituti degli spinaci in questo frullato. Assicurati solo che siano freschi e ben lavati.
Per la migliore qualità, consumalo entro 24 ore. Conservalo in un contenitore ermetico per ridurre l'ossidazione e la perdita di nutrienti.
È già vegano! Tutti gli ingredienti sono vegetali, perfetti per chi segue una dieta vegana.
Per un frullato più denso, usa meno succo o aggiungi altro avocado. Per una consistenza più liquida, aggiungi acqua o acqua di cocco poco alla volta.
Sì, versalo in vaschette per il ghiaccio o contenitori ermetici e congela fino a 1 mese. Scongela in frigo tutta la notte e frulla di nuovo prima di bere.
Riduci lo zucchero usando mela verde invece delle varietà dolci e limitando la quantità di ananas. Puoi anche aggiungere cetriolo per volume senza dolcezza.
Certo! L'ananas congelato funziona benissimo e dona una consistenza più densa. Non serve scongelarlo: frullalo direttamente.
Questo frullato ricco di nutrienti è perfetto a colazione o dopo l'allenamento grazie al bilanciamento di carboidrati, grassi sani e vitamine.
Sì, ma l'avocado dà cremosità e grassi sani. Se lo ometti, aggiungi 1/4 di tazza di yogurt greco o 1 cucchiaio di semi di chia per una consistenza simile.

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