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Batidos de espinacas y piña

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Cookinero 6 mar. 2025
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Batidos de espinacas y piña

El batido verde con espinacas es una bomba de vitaminas con efecto quemagrasas. Utilizando una licuadora, puedes combinar varios productos saludables en una sola bebida: espinacas, manzanas, piña y apio. ¡Una excelente manera de fortalecer tu sistema inmunológico! Para que la bebida sea aún más saludable, intenta utilizar en su preparación, siempre que sea posible, frutas y verduras cultivadas en huertos y huertas caseras.

Cómo cocinar Batidos de espinacas y piña

Paso 1

Batido de espinacas y piña

Preparar la fruta. Pelar la lima y cortarla en trozos grandes. Pelar la manzana, cortarla en trozos medianos. Picar el pepino y el apio. Pelar el aguacate y quitarle el hueso.

Paso 2

Batido de espinacas y piña

Exprime el jugo. Coloque la mitad de las manzanas, las espinacas, el pepino, el apio y la lima en un exprimidor y exprima el jugo. Vierta en un recipiente aparte. Luego ponga la piña y las manzanas restantes en el exprimidor y exprima el jugo.

Paso 3

Batido de espinacas y piña

Haz un batido. Coloque el aguacate, el hielo y el jugo en una licuadora y licue durante 45 segundos.

Batidos de espinacas y piña - Preguntas frecuentes sobre ingredientes, tiempo de horneado y almacenamiento

Sí, la col rizada o las acelgas son buenos sustitutos de la espinaca en este batido. Solo asegúrate de que estén frescas y bien lavadas.
Para mejor calidad, consúmelo dentro de las 24 horas. Guárdalo en un recipiente hermético para minimizar la oxidación y la pérdida de nutrientes.
¡Ya es vegano! Todos los ingredientes son de origen vegetal, por lo que es ideal para dietas veganas.
Para un batido más espeso, usa menos jugo o añade más aguacate. Para una consistencia más ligera, agrega agua o agua de coco poco a poco.
Sí, viértelo en cubiteras o recipientes herméticos y congélalo hasta por 1 mes. Descongélalo en la nevera toda la noche y vuelve a licuar antes de beber.
Reduce el azúcar usando manzana verde en lugar de variedades dulces y limitando la cantidad de piña. También puedes añadir pepino para volumen sin dulzor adicional.
¡Claro que sí! La piña congelada funciona muy bien y da una textura más espesa. No hace falta descongelarla, mézclala directamente.
Este batido repleto de nutrientes es ideal para el desayuno o después de entrenar, gracias a su equilibrio de carbohidratos, grasas saludables y vitaminas.
Sí, pero el aguacate aporta cremosidad y grasas saludables. Si lo omites, considera añadir 1/4 taza de yogur griego o 1 cucharada de semillas de chía para una textura similar.

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