Zuppa di ceci spagnola

Cookinero 7 mar 2025

La zuppa di ceci spagnola, o potaje, è un primo piatto denso preparato con verdure e spezie. Questa zuppa è ideale per chi è a digiuno o per chi è vegetariano, poiché non contiene alcun prodotto di origine animale. Prima di cucinarli, lasciateli in ammollo per una notte per farli diventare più sodi. La maggior parte della preparazione della zuppa consiste nel far bollire i ceci, ma il procedimento in sé è piuttosto semplice. Se lo desiderate, potete aggiungere alla zuppa le vostre spezie preferite.

Come cucinare Zuppa di ceci spagnola

Passo 1

Zuppa di ceci spagnola

Preparare la base della zuppa. Mettete i ceci in una pentola e fateli cuocere in abbondante acqua per 120 minuti. Iniziate a preparare il brodo vegetale. Versare 1 litro di acqua fredda sui porri, sul sedano e sulle carote, aggiungere una cipolla intera e mettere sul fuoco. Quando l'acqua bolle, aggiungere 2 rametti di timo. Cuocere per 20 minuti. Filtrare il brodo pronto attraverso un colino.

Passo 2

Zuppa di ceci spagnola

Preparare le verdure per la zuppa. Scaldate l'olio in una casseruola e fate soffriggere le cipolle per 1 minuto. Poi aggiungete le carote grattugiate e dopo 1 minuto aggiungete il pepe nella padella. Rosolare tutti gli ingredienti insieme per altri 3 minuti. Poi aggiungete i pomodori tritati con il loro succo e la paprika. Cuocere per altri 5 minuti. Aggiungere l'aglio alla fine e cuocere per un altro minuto.

Passo 3

Zuppa di ceci spagnola

Unire le basi e ultimare la cottura. Aggiungere il brodo vegetale filtrato nella pentola e portare a ebollizione. Aggiungere poi i ceci lessati. Cuocere per 10 minuti. Aggiungere gli spinaci e la foglia di alloro alla zuppa e cuocere per altri 5 minuti. A fine cottura aggiungete sale, pepe e un rametto di timo, coprite con un coperchio e lasciate in infusione per 10 minuti.

Zuppa di ceci spagnola - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi sostituire i ceci secchi con quelli in scatola. Usa 2 barattoli da 425 g circa, scolati e sciacquati, e salta la cottura iniziale di 2 ore. Aggiungili al Passo 3 dove si menzionano i ceci bolliti.
Conserva la zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 4 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua se troppo densa.
È già vegetariana! Per renderla vegana, assicurati che il brodo vegetale sia vegano (senza miele o additivi a base di latte) ed evita guarnizioni non vegane come formaggio o panna.
Per un'opzione low-carb, sostituisci i ceci con zucchine a cubetti o cimette di cavolfiore. Regola i tempi di cottura poiché si ammorbidiscono più velocemente.
Sì! Congela in porzioni per un massimo di 3 mesi. Scongela in frigorifero durante la notte e riscalda sul fornello. Mescola bene perché potrebbe separarsi.
Aggiungi ½ cucchiaino di peperoncino rosso tritato quando fai soffriggere le cipolle, oppure versa un goccio di salsa piccante prima di servire. Guarnisci con jalapeños affettati per un tocco più piccante.
Servila con pane croccante, un'insalata verde semplice o contorni ispirati alla cucina spagnola come patatas bravas o olive marinate per un pasto più completo.
Assolutamente! Sostituisci gli spinaci freschi con 1 tazza di spinaci surgelati scongelati e scolati. Aggiungili al Passo 3 come faresti con quelli freschi, eliminando prima l'acqua in eccesso.

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