Frullato di kiwi e mela

Cookinero 4 mag 2025

Uno smoothie è una bevanda densa a base di frutta, verdura o bacche, preparata nel frullatore. Molto spesso vengono aggiunti succhi, latte, panna, gelato o ghiaccio. La consistenza della bevanda dovrebbe essere leggermente densa e simile alla panna acida a basso contenuto di grassi, ma a volte i frullati vengono preparati in modo che assomiglino alla purea di frutta. In questa ricetta suggeriamo di preparare un frullato di mele e kiwi. La bevanda risulta molto gustosa e salutare. Ha pochissime calorie e se si sostituisce lo zucchero con il fruttosio diventa ancora più sano.

Come cucinare Frullato di kiwi e mela

Passo 1

Frullato di kiwi e mela

Tagliare il kiwi a pezzetti.

Passo 2

Frullato di kiwi e mela

Tagliate anche le mele a pezzetti.

Fase 3

Frullato di kiwi e mela

Mettere la frutta in un misurino alto.

Fase 4

Frullato di kiwi e mela

Frullare la frutta con un frullatore a immersione fino a ottenere un composto liscio.

Fase 5

Frullato di kiwi e mela

Aggiungere lo zucchero e mescolare.

Fase 6

Frullato di kiwi e mela

Guarnire il frullato finito con scaglie di cocco.

Frullato di kiwi e mela - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, kiwi e mele congelati funzionano benissimo nei frullati e donano una consistenza più densa e fredda. Non serve scongelarli: basta frullare un po' più a lungo.
Puoi sostituire lo zucchero con miele, sciroppo d'acero o un dolcificante ipocalorico come la stevia per un'opzione più sana.
Questo frullato è migliore se consumato fresco, ma può essere conservato in frigorifero fino a 24 ore in un contenitore ermetico (mescola bene prima di servire).
Assolutamente sì! Basta eliminare gli ingredienti non vegani (se presenti) e assicurarti che lo zucchero sia vegetale (ad esempio zucchero di cocco o agave).
Prova con noci tritate, semi di chia o granola per aggiungere croccantezza e nutrienti.
Sì! Taglia la frutta in anticipo e conservala in frigo. Frulla quando sei pronto: il tempo totale di preparazione sarà inferiore a 5 minuti.
Aggiungi una banana congelata, yogurt o una manciata di avena per una consistenza più cremosa e densa.
Sì! Ai bambini piace il suo gusto dolce. Per una versione più salutare, riduci lo zucchero o usa frutti naturalmente dolci come banane mature.
Sì, un misurino di proteine in polvere, yogurt greco o burro di frutta secca aumenterà il contenuto proteico senza alterare troppo il sapore.

Recensioni: 0

0 Valutazione complessiva
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Hai già preparato questa ricetta? Dì cosa ne pensi.

Scrivi una recensione

Verrà visualizzato nel commento.
La tua recensione deve contenere almeno 50 caratteri.

Di tendenza

Marshmallow su agar

Il marshmallow fatto in casa con agar-agar è un dessert realizzato con materiali vegetali, senza l'uso di gelatina. L'agar-agar si ottiene dalle alghe rosse che crescono nel Mar Nero e nel Mar Bianco. I marshmallow preparati con l'agar-ag

Spalla di maiale al forno

Maiale al forno incredibilmente tenero con una crosta piccante croccante.

Stinco bollito al forno

Lo stinco bollito nelle spezie e poi cotto al forno è una ricetta che gli chef dei ristoranti usano per rendere il maiale morbido, tenero e succoso. In questo caso, la bollitura sostituisce il lungo processo di conservazione dello stinco di maiale ne

Patatine fritte al microonde

È possibile cuocere le patatine fritte nel microonde: saranno buone tanto quanto quelle fritte. Il vantaggio di questo metodo di cottura è che non è necessario utilizzare molto olio. La ricetta è semplice: basta prendere delle patate surgelate e prep

Fegato di tacchino in umido

Il fegato di tacchino stufato con salsa di panna acida è un piatto semplice e gustoso che si accompagna bene a qualsiasi contorno. Il fegato viene cotto nella panna acida per conferirgli un sapore cremoso e delicato. La cosa principale è non cuocere

Aringhe e sgombri alla griglia con patate al forno

Quando abbiamo tagliato un'aringa per la griglia, abbiamo scoperto che ogni pesce era pieno di caviale all'interno. Abbiamo estratto con cura il caviale, cercando di non danneggiare la pellicola più sottile dell'uovo, lo abbiamo messo in

Categorie Menu Ricette
Superiore