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Kiwi-Apfel-Smoothie

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Cookinero 4 Mai 2025
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Kiwi-Apfel-Smoothie

Ein Smoothie ist ein dickflüssiges Getränk aus Früchten, Gemüse oder Beeren, das in einem Mixer zubereitet wird. Sehr häufig werden Säfte, Milch, Sahne, Eis oder Eis hinzugefügt. Die Konsistenz des Getränks sollte leicht dick sein und an fettarme Sauerrahm erinnern, manchmal werden Smoothies jedoch auch so zubereitet, dass sie an Fruchtpüree erinnern. In diesem Rezept schlagen wir vor, einen Smoothie aus Äpfeln und Kiwi zuzubereiten. Das Getränk ist sehr lecker und gesund. Es hat sehr wenige Kalorien und wenn Sie Zucker durch Fruktose ersetzen, wird es noch gesünder.

Wie man kocht Kiwi-Apfel-Smoothie

Schritt 1

Kiwi-Apfel-Smoothie

Die Kiwi in kleine Stücke schneiden.

Schritt 2

Kiwi-Apfel-Smoothie

Schneiden Sie die Äpfel ebenfalls in kleine Stücke.

Schritt 3

Kiwi-Apfel-Smoothie

Geben Sie das Obst in einen hohen Messbecher.

Schritt 4

Kiwi-Apfel-Smoothie

Die Früchte mit einem Stabmixer glatt pürieren.

Schritt 5

Kiwi-Apfel-Smoothie

Zucker hinzufügen und umrühren.

Schritt 6

Kiwi-Apfel-Smoothie

Den fertigen Smoothie mit Kokosflocken garnieren.

Kiwi-Apfel-Smoothie - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja, gefrorene Kiwis und Äpfel eignen sich gut für Smoothies und sorgen für eine dickere, kühlere Textur. Nicht auftauen lassen – einfach etwas länger mixen.
Zucker kann durch Honig, Ahornsirup oder einen kalorienarmen Süßstoff wie Stevia ersetzt werden, um eine gesündere Option zu haben.
Dieser Smoothie schmeckt am besten frisch, kann aber bis zu 24 Stunden im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden (vor dem Servieren gut umrühren).
Auf jeden Fall! Lass einfach nicht-vegane Zutaten weg (falls vorhanden) und achte darauf, dass dein Zucker pflanzlich ist (z.B. Kokosblütenzucker oder Agavendicksaft).
Probiere gehackte Nüsse, Chiasamen oder Granola für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe.
Ja! Schneide die Früchte vorab und bewahre sie im Kühlschrank auf. Mixe sie, wenn du bereit bist – die Gesamtvorbereitungszeit liegt unter 5 Minuten.
Füge eine gefrorene Banane, Joghurt oder eine Handvoll Haferflocken hinzu, um eine cremigere, dickere Konsistenz zu erhalten.
Ja! Kinder lieben den süßen Geschmack. Für eine gesündere Version reduziere den Zucker oder verwende von Natur aus süße Früchte wie reife Bananen.
Ja, ein Löffel Proteinpulver, griechischer Joghurt oder Nussmus erhöht den Proteingehalt, ohne den Geschmack stark zu verändern.

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