Galettes de quinoa à la courge
Les crêpes à la courge ordinaires peuvent être diversifiées en ajoutant du quinoa incroyablement sain et savoureux à la pâte. Ainsi, les crêpes deviendront plus satisfaisantes, plus savoureuses et plus saines.
Comment cuisiner Galettes de quinoa à la courge
Étape 1
Faire tremper le quinoa pendant une nuit dans une grande quantité d'eau froide. C'est ainsi que nous nous débarrassons de l'amertume.
Étape 2
Cuire le quinoa selon les instructions sur l'emballage. Refroidir.
Étape 3
Frottez les courgettes sur une râpe moyenne, pressez bien le jus.
Étape 4
Aux courgettes, ajoutez l'œuf, le quinoa bouilli, la feta râpée, la farine et le poivre. Le sel peut ne pas être nécessaire selon la salinité de votre feta.
Étape 5
Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les pancakes à feu moyen.
Étape 6
Servir chaud avec de la crème sure ou du yogourt épais faible en gras
Avis : 0
0 Note globaleAvez-vous déjà préparé cette recette ? Dites ce que vous pensez.
Écrire un avis
Tendance
Guimauve aux pommes
Les guimauves aux pommes peuvent être considérées comme une friandise saine faite maison. Un dessert hypocalorique est obtenu en préparant des guimauves à partir de compote de pommes. Pour que les guimauves aux pommes faites maison conservent bien le
Confiture de potiron aux abricots secs
Vous pouvez préparer de nombreux plats à partir de citrouille, de l'entrée au dessert, et en faire un dîner complet. De plus, le légume orange fait également une excellente confiture de citrouille. Cette recette étape par étape utilise des abrico
Liqueur de banane
Il n’est pas du tout difficile de faire de la liqueur de banane à la maison. L'essentiel est de choisir de bons fruits mûrs, sans taches sombres, mais aussi déjà suffisamment mûrs. La recette de la boisson comprend également de la vodka. Il ne va
Sauce béchamel à base de yaourt et d'huile d'olive
La béchamel n'a pas besoin d'être cuite sur la crème sure habituelle. Laissez libre cours à votre imagination : utilisez du yaourt ! Cette version allégée de la sauce accompagnera parfaitement aussi bien un simple plat de légumes que des plat
Jarret aux haricots blancs et rouges
Les légumineuses sont très riches en vitamines et minéraux, elles ont beaucoup de protéines et de fibres. De plus, ils accompagnent de nombreux aliments : viandes, poissons, légumes et même céréales.
Poivrons rouges pour l'hiver en bocaux
À la fin de l’été, la saison des récoltes commence. Et ceux qui ont eu une riche récolte de poivrons, de poivrons doux ou de poivrons forts doivent réfléchir à ce qu’ils vont en faire. Si vous aimez les préparations simples et ascétiques pour l'h