Quinoa-Kürbis-Pfannkuchen

Kochzeit: 30 Minuten
Portionen: 3
Kalorien: 494,4 kcal
Fette: 293
Proteine: 151
Kohlenhydrate: 393
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Beschreibung

Gewöhnliche Kürbispfannkuchen lassen sich abwechslungsreich gestalten, indem man dem Teig unglaublich gesundes und schmackhaftes Quinoa hinzufügt. So werden Pfannkuchen sättigender, schmackhafter und gesünder.

Kochen

Schritt 1

Quinoa über Nacht in reichlich kaltem Wasser einweichen. So werden wir Bitterkeit los.

Schritt 2

Quinoa nach Packungsanleitung kochen. Abkühlen.

Schritt 3

Die Zucchini auf einer mittleren Reibe reiben, den Saft gut auspressen.

Schritt 4

Zu den Zucchini das Ei, die gekochte Quinoa, den geriebenen Feta-Käse, das Mehl und den Pfeffer geben. Salz ist möglicherweise nicht erforderlich, je nachdem, wie salzig Ihr Feta ist.

Schritt 5

Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Pfannkuchen bei mittlerer Hitze braten.

Schritt 6

Heiß mit saurer Sahne oder fettarmem dickem Joghurt servieren

Zutaten

Quinoa 1/2 Tasse(n)
Zucchini 1 Stk.
Ei 1 Stk.
Käse "Feta" 100 g
Mehl 2 EL. l.
Pflanzenöl 3 EL. l.

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