Tortitas de quinoa y calabaza

Tiempo de cocción: 30 minutos
Porciones: 3
Calorias: 494,4 kcal
Grasas: 293
Proteínas: 151
Carbohidratos: 393

Descripción

Los panqueques de calabaza ordinarios se pueden diversificar agregando quinua increíblemente saludable y sabrosa a la masa. Por lo tanto, los panqueques se volverán más satisfactorios, sabrosos y saludables.

Instrucciones de cocción paso a paso

Paso 1

Remoje la quinoa durante la noche en abundante agua fría. Así es como nos deshacemos de la amargura.

Paso 2

Cocine la quinua de acuerdo con las instrucciones del paquete. Enfriarse.

Paso 3

Frote el calabacín en un rallador mediano, exprima bien el jugo.

Paso 4

Al calabacín agregar el huevo, la quinoa hervida, el queso feta rallado, la harina y la pimienta. Es posible que no se necesite sal dependiendo de qué tan salado sea su queso feta.

Paso 5

Calienta el aceite en una sartén y fríe las tortitas a fuego medio.

Paso 6

Sirva caliente con crema agria o yogur espeso bajo en grasa

Ingredientes

quinua 1/2 taza(s)
calabacín 1 ud.
huevo 1 ud.
queso feta 100 g
harina 2 cdas. yo
aceite vegetal 3 cdas. yo

Categorías

Panqueques Quinua
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