Faule Kohlrouladen in Sauerrahmsauce

Cookinero 6 Jan 2026

Faule Kohlrouladen in Sauerrahmsauce sind einfach zuzubereiten, da das Hackfleisch nicht in Kohlblätter eingewickelt werden muss. Das Gericht wird aromatisch, zart und lecker. Sie können diese Kohlrouladen zum Mittag- oder Abendessen backen. Dieses Rezept wird diejenigen ansprechen, die keine komplizierten Zubereitungen mögen, aber auf die Nährstoffbilanz ihrer Gerichte achten. Aber Kohlrouladen sind genau diese Art von nahrhaftem Snack. Sie kombinieren Reis, Gemüse und Fleisch harmonisch.

Wie man kocht Faule Kohlrouladen in Sauerrahmsauce

Schritt 1

Faule Kohlrouladen in Sauerrahmsauce

Geben Sie das Hackfleisch, den zubereiteten Kohl und Reis sowie die Zwiebeln in eine Schüssel geeigneter Größe. Das Ei verquirlen, Salz und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen. Gründlich mischen.

Schritt 2

Faule Kohlrouladen in Sauerrahmsauce

Bereiten Sie die Soße vor. Zwiebel und Karotte in einer separaten Pfanne mit Pflanzenöl 5 Minuten goldbraun braten. Saure Sahne, Knoblauch, getrocknetes Basilikum und leichtes Salz hinzufügen. Mehl hinzufügen und gründlich vermischen. Unter ständigem Rühren nach und nach heißes Wasser hinzugießen. 2–3 Minuten kochen lassen. Die Sauce vom Herd nehmen.

Schritt 3

Faule Kohlrouladen in Sauerrahmsauce

Bereiten Sie die Kohlrouladen vor. Aus dem Hackfleisch längliche Kohlrouladen in der gewünschten Größe formen. Legen Sie sie in eine Auflaufform. 15 Minuten bei 180 °C backen. Anschließend die Pfanne herausnehmen, die Sauerrahmsauce hineingeben und für weitere 15 Minuten in den Ofen schieben.

Faule Kohlrouladen in Sauerrahmsauce - FAQ zu Zutaten, Backzeit und Aufbewahrung

Ja! Verwende Kokoscreme oder ungesüßten Natur-Mandeljoghurt für eine milchfreie Alternative. Die Konsistenz bleibt ähnlich, der Geschmack wird jedoch leicht nussiger.
Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter 3–4 Tage im Kühlschrank auf. Vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle mit einem Spritzer Wasser erwärmen, um Austrocknen zu verhindern.
Linsen, zerdrückte schwarze Bohnen oder fein gehackte Pilze eignen sich gut. Ersetze 500 g Hackfleisch durch 2 Tassen gekochte Linsen oder 1,5 Tassen Pilzmischung.
Auf jeden Fall! Rolle die gefüllten Kohlblätter ungebacken ein, friere sie einzeln auf Backpapier ein und bewahre sie dann in Gefrierbeuteln bis zu 3 Monate auf. Über Nacht auftauen und wie angegeben backen.
Passend dazu sind Knoblauch-Kartoffelpüree, Butter-Nudeln oder knuspriges Brot zum Soßenschmöpfen. Ein einfacher Gurkensalat sorgt für Frische.
Ersetze Reis durch Blumenkohlreis und verwende Mandelmehl statt Weizenmehl in der Soße. Reduziere die Portionsgröße und füge zusätzlichen Kohl für mehr Volumen hinzu.
Temperiere die Soße, indem du heißes Wasser langsam unter die Saure-Sahne-Mischung rührst. Halte eine mittlere Hitze während des Kochens und vermeide starkes Köcheln, da dies das Gerinnen begünstigt.

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