Salade de concombre et poulet

Name: Salade de concombre et poulet
Total time: 30 minutes
Yield: 2
Ingredients: filet de poulet 200 g; concombre 200 g; sésame 1 c.; sauce soja 5 cuillères à soupe; huile végétale 5 c.; vinaigre de vin 1 cuillère à café; sucre 1 c.; mélange de poivre 1/4 cuillère à café

Cookinero 13 novembre 2022

La viande de cette salade n'est pas bouillie, mais marinée et frite. Le concombre ajoute une touche de fraîcheur à la viande.

Comment cuisiner Salade de concombre et poulet

Étape 1

Couper le filet de poulet en lanières. Mélanger 3 c. l. sauce soja avec vinaigre et sucre. Verser sur la viande et laisser mariner 30 minutes.

Étape 2

Viande coupée en cubes. Dans une poêle, faites chauffer 3 cuil. l. huile végétale et faire frire les cubes de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Refroidir.

Étape 3

Mes concombres et coupés en demi-anneaux.

Étape 4

Pour la vinaigrette, mélanger 2 c. l. sauce soja et 2 c. l. huiles, poivre. Dans un bol, mélanger les concombres et le poulet, verser sur la vinaigrette et mélanger.

Étape 5

Au moment de servir, saupoudrer la salade de graines de sésame. Bon appétit!!!

Salade de concombre et poulet - FAQ sur les ingrédients, le temps de cuisson et le stockage

Puis-je utiliser d'autres légumes à la place du concombre ?

Oui ! Des poivrons, des carottes râpées ou même des radis finement tranchés feraient très bien l'affaire. Visez simplement des textures similaires et croquantes.

Combien de temps la salade de poulet et de concombre se conserve-t-elle au réfrigérateur ?

Idéalement, consommez-la dans les 1 à 2 jours. Le concombre peut libérer de l'humidité, ce qui rendrait la salade détrempée si elle était conservée plus longtemps.

Je suis un régime pauvre en glucides. Puis-je modifier cette recette ?

Oui ! Réduisez ou éliminez le sucre dans la marinade. Vous pouvez utiliser un édulcorant à faible teneur en glucides si vous le souhaitez. Surveillez également la quantité de sauce soja, car certaines marques peuvent être plus riches en glucides que d'autres. Envisagez de servir sur un lit de laitue au lieu d'un accompagnement riche en glucides.

Avez-vous des conseils pour rendre le poulet encore plus croustillant ?

Assurez-vous que votre poêle est chaude avant d'ajouter le poulet et ne la surchargez pas. Faites cuire en plusieurs fois si nécessaire, et séchez le poulet avec du papier absorbant avant de le faire mariner pour l'aider à mieux dorer.

Quelles sont les bonnes suggestions de service pour cette salade ?

Cette salade est délicieuse telle quelle, mais vous pouvez également la servir dans des feuilles de laitue, sur des nouilles de riz ou accompagnée de légumes grillés pour un repas complet.

Puis-je faire cette salade végétarienne ?

Absolument ! Remplacez le poulet par du tofu, du tempeh ou même des pois chiches poêlés ou grillés pour une option végétarienne.

Puis-je congeler la salade de poulet et de concombre ?

La congélation n'est pas recommandée, car le concombre deviendra très aqueux et mou après la décongélation. Le poulet, cependant, peut être cuit, congelé et ajouté plus tard.

Comment puis-je ajuster la taille des portions ?

Ajustez simplement les quantités de chaque ingrédient proportionnellement au nombre de portions dont vous avez besoin. C'est une recette très adaptable !

Puis-je utiliser un autre type d'huile ?

Oui, n'hésitez pas à utiliser de l'huile d'olive, de l'huile d'avocat ou de l'huile de sésame pour une saveur plus riche, tant dans la marinade que dans la vinaigrette. Gardez à l'esprit que ce changement pourrait affecter le profil de goût général.

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