Pesce provenzale con pomodori e olive

Tempo di cottura: 20 min
Porzioni: 4
calorie: 379,8 kcal
Grassi: 182
proteine: 398
Carboidrati: 68
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Descrizione

Qualsiasi pesce bianco è buono "a la France". Con pomodori maturi, olive e, naturalmente, erbe di Provenza. Questa ricetta di pesce ti delizierà con la sua facilità di esecuzione e i risultati appetitosi.

cucinando

Passo 1

Tagliare i pomodori a cubetti. Salate e pepate il pesce da entrambi i lati.

Passo 2

Mondate e tritate la cipolla e l'aglio. Scaldare l'olio in una pentola capiente, mettere la cipolla e l'aglio, cospargere di erbe di Provenza, cuocere a fuoco medio per 5 minuti.

Passaggio 3

Adagiate il pesce sulla cipolla e l'aglio, adagiatevi i pomodori, le olive ei capperi. Sfumate con il vino e fate cuocere a fuoco vivo per 5-10 minuti, a seconda dello spessore dei filetti di pesce. Pepare, irrorare con olio d'oliva e servire.

ingredienti

4 filetti di pesce bianco (merluzzo, branzino, pesce diavolo)
300-400 g di pomodori molto maturi
50 g di deliziose olive denocciolate
40 g di capperi
1 cipolla media
2-3 spicchi d'aglio
150 ml di vino bianco secco
olio d'oliva
1 cucchiaino erbe provenzali secche
sale
Pepe nero appena macinato

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