Insalata di cavolo cappuccio

Cookinero 27 apr 2025

L'insalata di cavolo è un contorno molto popolare nella cucina americana. La ricetta è a base di cavolo cappuccio bianco. La fantasia dello chef non è limitata da alcun schema, il che consente di utilizzare due tipi di cavolo in un piatto: ad esempio, cavolo bianco e cavolo rosso. Il condimento allo yogurt e alla senape conferisce all'insalata un sapore unico e delicato. Lo zucchero e il mais conferiscono a questa insalata il suo caratteristico sapore dolce, amato da molti. Questo spuntino è ricco di vitamina C, responsabile del rafforzamento del sistema immunitario.

Come cucinare Insalata di cavolo cappuccio

Passo 1

Insalata di cavolo cappuccio

Preparare la salsa. In una ciotola profonda, mescolare lo yogurt, la senape, il pepe e il succo di limone. Mescolare, aggiungere lo zucchero. Non è necessario aggiungere sale, lo aggiungerete alle verdure. Lasciate riposare il condimento mentre tritate le verdure e le erbe aromatiche.

Passo 2

Insalata di cavolo cappuccio

Tagliare le verdure. Tritare finemente entrambi i tipi di cavolo, aggiungere un po' di sale e schiacciarli con le mani. Tritare il prezzemolo. Mettere il cavolo e le verdure in una ciotola profonda. Grattugiare le carote con una grattugia fine. Mettere in una ciotola.

Fase 3

Insalata di cavolo cappuccio

Unire tutti gli ingredienti. Scolare il liquido dal mais. Aggiungere il mais alla ciotola con le verdure. Mescolare tutti gli ingredienti e versare il condimento. Mescolata.

Insalata di cavolo cappuccio - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione

Sì, puoi sostituire lo yogurt con la stessa quantità di maionese per una consistenza più cremosa. Aggiusta il succo di limone e lo zucchero a piacere.
Conserva l'insalata di cavolo in un contenitore ermetico per 3-4 giorni. La consistenza potrebbe ammorbidirsi con il tempo man mano che le verdure rilasciano umidità.
Sì, elimina il mais e riduci lo zucchero nel condimento per renderla low-carb. Lo yogurt greco è già una valida opzione a basso contenuto di carboidrati.
Assolutamente! Peperoni tagliati finemente, cipolle rosse o cavoletti di Bruxelles tritati aggiungono una consistenza e un sapore fantastici.
Usa yogurt senza latticini e assicurati che lo zucchero sia adatto ai vegani. Gli altri ingredienti sono già naturalmente vegetali.
Servitela fredda come contorno per carni alla griglia, hamburger o tacos di pesce. È anche un'ottima guarnizione per i sandwich di maiale sfilacciato.
Non è consigliabile congelarla perché le verdure diventeranno molli una volta scongelate. La preparazione fresca garantisce la migliore consistenza.
Dopo aver salato il cavolo, lascialo riposare per 10 minuti, poi strizza l'eccesso di umidità prima di aggiungere il condimento.

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