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Insalata di pollo e pompelmo
Se ti stai chiedendo cosa cucinare per cena, ma allo stesso tempo tieni d'occhio la tua linea, allora un'insalata con pompelmo e pollo è perfetta! Molti pensano che agrumi e pollame non siano molto compatibili. Al contrario, il pollo si sposa bene con il pompelmo agrodolce e rinfrescante. Questa insalata non è solo
Come cucinare Insalata di pollo e pompelmo
Passo 1
Asciugare il filetto con carta assorbente e tagliarlo nel senso della lunghezza, prima a metà e poi trasversalmente. Dovresti ottenere delle fette piccole.
Passo 2
Mettere i pezzi di pollo in un contenitore profondo. Aggiungere un cucchiaio di olio, senape in grani, sale e pepe. Mescolate e lasciate riposare il pollo per 5-10 minuti.
Fase 3
Nel frattempo, sbucciate il pompelmo e separate gli spicchi dalle membrane.
Fase 4
Preparare il condimento per l'insalata. Tritare il peperoncino, lo zenzero, l'aglio, tritare il coriandolo e mettere tutto in una piccola ciotola.
Fase 5
Aggiungere la scorza e il succo di lime, la salsa di soia e 2 cucchiai. olio d'oliva. Mescolare tutti gli ingredienti insieme.
Fase 6
Ora potete iniziare a cuocere il pollo. Scaldate bene una padella, versateci un cucchiaio di olio, aspettate che si scaldi e aggiungete il filetto marinato.
Passo 7
Rosolare a fuoco medio fino a cottura ultimata. È molto importante non cuocere troppo il pollo!
Passo 8
Disporre il mix di insalata in un piatto fondo.
Passo 9
Disporre il pollo fritto sopra.
Passo 10
Disporre le fette di pompelmo sopra.
Passo 11
Guarnire l'insalata con mezzi anelli di cipolla rossa.
Passo 12
Servire il condimento in una ciotola o in una salsiera a portata di mano. L'insalata di pollo e pompelmo è pronta!
Insalata di pollo e pompelmo - Domande frequenti su ingredienti, tempi di cottura e conservazione
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